在很多的搏擊技巧之中，除了拳法的提升以外就是自己的踢腿的速度的提升，這個還是很有必要去進行練習的一個方式，那么對于很多的新手來說，那踢腿需要怎么練習呢？

1、起腿要輕：大家在進行踢腿鍛煉時起腿一定要輕，將自身的身體重心移到另一條腿上，這條腿上的肌肉一定要處于放松狀態(tài)。這樣踢起腿來才能夠又快又輕，能夠節(jié)省自身的體力。為了避免出現(xiàn)意外摔倒的情況，大家也可以背靠著墻進行練習。

2、踢腿要快：踢腿的時候一定要動作迅速，腿由下向上進行擺動的時候一定要有一個加速的過程，在剛剛練習踢腿的時候必須要保持動作的規(guī)范性，盡量使腳過于自身的胸部，可以使自身的韌帶充分拉開，經(jīng)常鍛煉還可以使自身的腳碰到自身的前額。

3、落腳應穩(wěn)：很多初學者常常踢出的腿剛剛落地就踢另一只腿，這可能會導致自身出現(xiàn)意外摔倒的情況。這是因為踢出的腳剛落地，身體的重心還在原腳上，如果迅速出腿可能會導致自身身體重心失衡使自身出現(xiàn)身體歪斜的問題，所以大家一定要穩(wěn)住腳在進行踢腿。

以上是關于踢腿需要怎么練習的方法，希望對你有用吧！