運(yùn)動之所以可以幫助我們達(dá)到減肥瘦身的效果，是因為通過運(yùn)動的方式，可以把身體里面多余的脂肪進(jìn)行消耗，不過也不是說隨意運(yùn)動就可以，對于運(yùn)動減肥的方法有著嚴(yán)格的要求，如運(yùn)動的速度，運(yùn)動的時間等，那么運(yùn)動多長時間開始消耗脂肪呢？

運(yùn)動

1、想要通過運(yùn)動的方式來減肥的話，并不是說運(yùn)動三五分鐘就可以使體內(nèi)多余的脂肪得到消耗，不過具體的運(yùn)動多長時間，也并沒有一個決定性的時間，主要是取決于大家所選擇的運(yùn)動項目。

2、有些運(yùn)動項目，做起來之后會快速的進(jìn)入到一個燃脂的狀態(tài)，不過有些項目就會在比較長的時間內(nèi)才可以使脂肪得到消耗，如走路不運(yùn)動，一般情況下在十分鐘之后，身體里面的脂肪層與周邊的細(xì)胞組織才會發(fā)熱，之后慢慢的使脂肪得到燃燒，如果是選擇了跳繩這項運(yùn)動，一般情況下五分鐘左右就可以使身體里面的脂肪開始消耗。

3、在剛開始運(yùn)動的時候，大家不要過于著急，由于做的頻繁非?？?，而運(yùn)動的幅度非常大的話，并不會快速的開始燃燒脂肪，身體里面的脂肪層與周邊細(xì)胞組織，從發(fā)熱開始一直到消耗脂肪是需要一個過程的，在剛開始就做比較劇烈的運(yùn)動，是很容易引起關(guān)節(jié)或者是肌肉受傷的，這樣的話，不但不會達(dá)到健康減肥的效果，也會使身體受到不必要的病痛。

以上就是對于運(yùn)動多久開始消耗脂肪的相關(guān)內(nèi)容。