瑜伽是一項(xiàng)全民運(yùn)動，有很多的人都經(jīng)常會去專門練習(xí)瑜伽，瑜伽課程的確也會對人的身體有很大的幫助，不僅可以讓人的身材變得越來越好，而且還可以讓整個人的氣質(zhì)也提升好幾個度，有些人腸胃出現(xiàn)了問題，有哪些動作是可以健脾胃的？

原地打坐

打坐是瑜伽最基本的動作之一，相信有很多人了解瑜伽也是從盤腿打坐開始的這一項(xiàng)盤腿打坐運(yùn)動，也是練習(xí)瑜伽最基本的同時，對于一些脾胃不大好的人來說，通過原地打坐的這種方式也可以有效的調(diào)理人體的腸胃，緩解一些脾胃的嚴(yán)重疾病。通過盤腿打坐的這種方式，能夠讓整個人的身心都得到放松，對于一些脾胃不大好的人來說，這是緩解脾胃疾病的非常好的一種方式。在盤腿打坐的這幾分鐘里，人們的身體各方面都在不斷的協(xié)調(diào)，所以一些重大的疾病可以快速好轉(zhuǎn)。

平板支撐動作

平板支撐也是瑜伽當(dāng)中的最簡單的動作，同時平板支撐對人的身體還會有極大的幫助，有些脾胃疾病的患者會表現(xiàn)出明顯的腹部較大的情況，脾胃疾病的患者要想能夠盡快的好轉(zhuǎn)，就應(yīng)該要讓自己腹部的肌肉逐漸的消失。如果說是嚴(yán)重的脾胃疾病，患者建議可以每天堅(jiān)持30分鐘的平板支撐動作，如若感覺自己的身體素質(zhì)相對較好，但是脾胃疾病又讓自己感覺非?？鄲赖脑?，那么每天可以堅(jiān)持2~3分鐘的平板支撐動作，這樣過一段時間之后，脾胃功能就會逐漸的變好。

高抬腿動作

高抬腿是瑜伽當(dāng)中比較有技術(shù)含量的一項(xiàng)動作，有很多的人都無法將自己的腿部高高的抬起，并且用手不停的去觸摸。這一個動作對于人體的柔韌性會有一定的要求，所以說建議一些身體不大，揉合的人可以先用前面兩種方式。高抬腿動作是一項(xiàng)高燃脂膏訓(xùn)練的動作，可以讓人體內(nèi)部的脂肪快速的燃燒，同時還可以改善脾胃疾病，是一項(xiàng)非常好的運(yùn)動方式，相比瑜伽當(dāng)中其他一些簡單的方式來說，這一項(xiàng)動作會更加有用處。