人到中年，身體各項(xiàng)技能開始下降，白頭像的出現(xiàn)就是一個(gè)很明顯的癥狀，白頭發(fā)雖然屬于自然衰老的表現(xiàn)，但其實(shí)這種衰老是可以推遲的，除了年齡的增長(zhǎng)，白頭發(fā)出現(xiàn)的原因有哪些?怎樣可以預(yù)防白頭發(fā)呢?吐客網(wǎng)這就為您解疑答惑。

長(zhǎng)白頭發(fā)的原因是什么?

1、精神因素

如果一個(gè)人長(zhǎng)期抑郁寡歡，心境不佳或精神高度緊張，長(zhǎng)期熬夜、勞心費(fèi)神、操勞過度，均可使頭發(fā)由黑變白。

2、營(yíng)養(yǎng)攝入不均

毛發(fā)同身體器官一樣，需要充足的營(yíng)養(yǎng)，如果飲食中長(zhǎng)期缺乏銅，鈷，鐵這些無機(jī)鹽，自然會(huì)影響黑色素的合成，使頭發(fā)由黑變白，另外據(jù)醫(yī)學(xué)臨床證明，如果身體長(zhǎng)期缺乏蛋白質(zhì)，植物油，維生素B1，維生素B2，維生素B6，也會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)由黑變白。

3、遺傳和藥物原因

藥物和遺傳也是致使頭發(fā)由黑變白的因素，腦垂體機(jī)能下降，甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)等內(nèi)分泌紊亂，結(jié)核、傷寒、惡性貧血等消耗性病癥，植物神經(jīng)功能障礙等，均是已發(fā)現(xiàn)的與頭發(fā)由黑變白有關(guān)的疾病。

4、用腦過度

研究發(fā)現(xiàn)，腦力勞動(dòng)者長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)，精神高度緊張，無暇顧及鍛煉身體，加上飲食的不均衡，不良的生活習(xí)慣等，因而易于過早出現(xiàn)白發(fā)。

怎樣預(yù)防白頭發(fā)?

1、保持樂觀

對(duì)生活持樂觀的態(tài)度和保持愉快的情緒，將有助于使你的頭發(fā)烏黑韻華，即使遇到不順心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入絕境。

2、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)

在食譜中，決不能長(zhǎng)期缺少含維生素B1、B2、B6、煙酸等的食物，否則毛發(fā)就會(huì)由黑變灰，進(jìn)而變白。

3、治療疾病

在內(nèi)分泌方面，腦垂體、腎上腺和植物神經(jīng)系統(tǒng)都與分泌促進(jìn)形成黑色素的黑色興奮激素的分泌功能密切相關(guān)，內(nèi)分泌正常，分泌的黑色興奮激素多，形成的黑色素就多，頭發(fā)顏色也就較深因此，為了防止長(zhǎng)白頭發(fā)，對(duì)于上述疾病須及早治療。

4、按摩頭皮

可以用食指與中指在頭皮上劃小圓圈，并揉搓頭皮，先從額經(jīng)頭頂?shù)胶笳聿浚購念~部經(jīng)兩側(cè)太陽穴到枕部，每次按摩1～2分鐘，每分鐘來回揉搓30～40次，這種按摩可加速毛囊局部的血液循環(huán)，使毛乳頭得到充足的血液供應(yīng)，有利于分泌黑色素和使頭發(fā)變黑。

頭發(fā)變白是正常的生理現(xiàn)象，我們要調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，不必過于焦慮，大家可以根據(jù)文章中介紹的預(yù)防方法采取措施，吐客網(wǎng)提醒大家，大家在生活中多多注意對(duì)頭發(fā)的保護(hù)，畢竟擁有一頭烏黑透亮的秀發(fā)可以讓你顯得更加的年輕。