在日常生活中，很多人都可能會(huì)患上高血壓疾病的，不良飲食習(xí)慣和生活方式問題等因素就會(huì)導(dǎo)致高血壓。那么吃什么對將血壓有幫助？大家需要重視起來，盡可能選擇降壓的飲食和生活方式。

　　何為高血壓

　　高血壓是指在心血管系統(tǒng)中，由于心血管功能障礙所造成的血壓持續(xù)上升，超過正常水平，因此引起各種并發(fā)癥。簡單說，就是人體內(nèi)動(dòng)脈血壓超出了正常范圍。高血壓容易引發(fā)中風(fēng)、心肌梗死、心力衰竭、腎衰竭等各種疾病。

　　平時(shí)飲食需注意

　　大家在平時(shí)的飲食中要注意低鹽、低熱量、低脂肪，多攝入新鮮果蔬和粗糧，如燕麥、蕎麥、小米等。比如，南瓜、西紅柿、胡蘿卜、菜花、德國甘藍(lán)、柿子椒等蔬菜對于減低收縮壓、舒張壓都有一定的益處，而且這些蔬菜富含維生素C、胡蘿卜素、鉀等成分，能夠有效防止心腦血管疾病的發(fā)生。

　　平時(shí)飲水需注意

　　高血壓患者應(yīng)該每天堅(jiān)持飲用足量的白開水，白開水可以幫助清除體內(nèi)代謝廢物，尤其是對于高血壓患者尤為重要，每天喝6-8杯白開水，不僅可以控制體內(nèi)固定鹽分和水分的合理比例，還可以讓血液循環(huán)更加暢通。

　　平時(shí)吃些什么有助于降血壓

　　平時(shí)吃些富含鉀的食物可以起到降壓的作用，比如香蕉、山藥、土豆、花生、菠菜、豆腐、紫菜和海帶等。當(dāng)然，對于高血壓患者最好不要喝酒和吃含有咖啡因的食物，同時(shí)注意補(bǔ)充維生素E、維生素C和葉酸等營養(yǎng)物質(zhì)。這些食物都有助于降低血壓、增強(qiáng)心肌功能和減少膽固醇的沉積，從而幫助高血壓患者更好的改善身體健康。