女性來月經(jīng)是需要好好愛惜自己的，月經(jīng)期間是不能受涼的，所以淋雨對月經(jīng)期女性百害無一利。那么問題來了，來月經(jīng)不能吃什么水果？女性來月經(jīng)淋雨了該怎么辦？接下來就讓我們來一起詳細(xì)了解一下吧。

　　來月經(jīng)不能吃什么水果

　　1.寒性水果

　　女性月經(jīng)期不建議吃梨、芒果、柿子、西瓜、香蕉等寒性水果，由于女性月經(jīng)期身體比較虛弱，容易出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，而吃寒性水果容易加重痛經(jīng)癥狀。另外，大量食用寒性水果還可能會(huì)使經(jīng)血淤積在宮腔內(nèi)，不利于經(jīng)血排出。

　　2.酸性水果

　　月經(jīng)期不建議吃楊梅、石榴、李子、紅西柚、青梅、菠蘿、黑加侖等酸性水果，因酸性水果具有收斂作用，會(huì)使體內(nèi)血液淤滯。若是月經(jīng)期吃過多酸性水果，則可能會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期延長。

　　3.活血化瘀的水果

　　女性經(jīng)期處于流血狀態(tài)，不建議進(jìn)食山楂、葡萄、桑葚等水果，其含有豐富的黃酮類物質(zhì)，能夠舒張外周血管，加快機(jī)體的血液循環(huán)，促進(jìn)淤血排出。如果月經(jīng)期間大量食用可能會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血量增多，進(jìn)而引發(fā)貧血，出現(xiàn)頭暈、乏力、心慌等癥狀。

　　女性來月經(jīng)淋雨了該怎么辦

　　如果躲避不及，淋了雨，一定要及時(shí)沖涼，同時(shí)要用專門的護(hù)理液清洗下 身，并沖洗干凈。

　　同時(shí)，淋過雨后的衣服也要做好及時(shí)消毒，因?yàn)橛曛袔в写髿鈱又械母鞣N污染物。有時(shí)雨太大很多人都是趟水回家，身上沾滿了街道上各種污物混雜在一起的雨水?；丶液笮杓皶r(shí)脫掉衣服，然后與其他衣服分開放，清洗時(shí)要用消毒液浸泡之后才能徹底殺菌。

　　因此，回家后要及時(shí)淋浴，而且沐浴時(shí)一定要帶有殺菌作用的沐浴液。另外，若雙腳長時(shí)間浸泡雨水，可用鹽水浸泡雙腳半小時(shí)，然后再洗澡。經(jīng)期的女性淋雨后一定要注意衛(wèi)生注意保暖，避免造成盆腔炎，導(dǎo)致不孕。女性要學(xué)會(huì)保護(hù)自己，一定要做足防雨措施。經(jīng)期不宜過于勞累，注意營養(yǎng)補(bǔ)充，少吃甚至不吃生冷食品。

　　在月經(jīng)期不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)營養(yǎng)，不吃寒涼的食物，做好月經(jīng)期的保健工作，對女性的健康非常重要。