今天就讓小編為各位分析一下為什么冬天皮膚容易瘙癢？希望能幫助到大家。許多人，特別是老年人到冬天便會全身或者小腿前皮膚瘙癢難忍、干燥、鱗屑脫落，這是為什么？該如何緩解呢？

冬天皮膚干燥，特別是洗臉洗澡以后，有些出現(xiàn)皮膚瘙癢的現(xiàn)象，總是忍不住伸手撓癢，而且越撓越癢，甚至出現(xiàn)紅疹。那么，冬天為什么會讓人皮膚感到瘙癢難受呢？我們又應(yīng)該如何才能讓皮膚遠離瘙癢呢？

皮膚瘙癢的原因

在我們的皮膚表面，有一層特別的膜，叫皮脂膜，它被稱為天然保濕膜，這是因為這層膜具有一種屏障作用，它能夠防止皮膚水分的過度蒸發(fā)，而且這層膜上所含有的天然保濕因子，能使皮膚保持濕潤、柔韌和光澤，同時，皮脂膜還具有抗感染的作用，它可以抑制一部分致病菌的生長。

到了冬天的時候，氣候變得干燥起來，人體皮膚上的皮脂腺和汗腺的分泌液慢慢減少了，尤其是老年人，皮膚呈萎縮退化性改變，使得保護和滋潤皮膚的皮脂分泌液跟著減少了，加上外界氣候干燥，寒風(fēng)侵襲，使得皮膚變得更加干燥粗糙，在這些刺激因素的作用下，皮膚末梢神經(jīng)發(fā)生異常興奮，從而產(chǎn)生了瘙癢感。

如何對抗皮膚瘙癢

1.穿棉質(zhì)打底衣服：冬季皮膚瘙癢的時候，建議穿棉質(zhì)打底衣服。這是因為棉質(zhì)衣服透氣性和保濕性較好，對皮膚不會產(chǎn)生刺激。

2.洗澡得當(dāng)：洗澡次數(shù)應(yīng)根據(jù)體力活動的強度、是否出汗和個人習(xí)慣適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，冬季天氣寒冷，活動量減少，出汗和皮脂分泌沒有夏天旺盛，每2~3天洗一次澡就夠了，還要注意水溫不要過高，最好是接近或略高于人體體溫，即37~40℃，沖涼的時間也不宜過久，最好能控制10~15分鐘以內(nèi)。

冬季建議洗澡使用清水、簡單的清潔產(chǎn)品，以清潔皮膚為目的，采用流動的水淋浴為佳，避免用力搓揉、或用粗糙的毛巾、尼龍球過度搓背。反復(fù)洗手洗澡，特別是常用洗手液沐浴露等，水溫過高和使用堿性用品都容易沖刷掉肌膚上的油分，皮膚易出現(xiàn)干、裂、紅、癢等癥狀。

3.加強皮膚保濕至關(guān)重要：冬季皮膚瘙癢是由于皮膚太過干燥所引起的，所以在每次洗完澡后，需在身上涂一層潤膚乳或潤膚霜，鎖住皮膚水分，保護皮膚屏障。不要小看營養(yǎng)滋潤的霜哦，也許幾塊錢的尿素霜就可以解決你的瘙癢癥狀。

4.其他方面：室內(nèi)溫度不宜過高，可以用加濕器或種花草等方法來保持室內(nèi)濕度的正常，以減少皮膚水分的蒸發(fā)；飲食上要多吃含有維生素的食物，如動物肝臟、胡蘿卜、禽蛋等，少吃辛辣刺激的食物；生活要規(guī)律，保持平和的心境。

哪些習(xí)慣會加重瘙癢

1.不停搔抓：這會形成“越抓越癢，越癢越抓”的局面，導(dǎo)致多處條狀抓痕、結(jié)痂，嚴重的甚至?xí)^發(fā)細菌感染，引起皮膚增厚和神經(jīng)性皮炎。

2.熱水燙洗：表面上雖然可解一時瘙癢，頻繁的熱水燙洗后，會使得人體表皮上本來就不足的皮脂膜變得更加少了，往往洗完澡反而覺得更癢了。

3.使用刺激性民間偏方：花椒水、辣椒水、大蒜液等外用或浸泡瘙癢皮膚往往導(dǎo)致紅腫、水泡，繼發(fā)刺激性皮炎等。

對于影響日常生活和工作的頑固瘙癢，建議及時就診，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些藥物，切勿自己隨意用一些外用的止癢藥膏，以免出現(xiàn)皮膚繼發(fā)感染和過敏。

如今，越來越多的人在冬季受到皮膚瘙癢的困擾，洗澡后或睡覺時尤為嚴重，甚至抓破皮流血。冬季皮膚瘙癢常因寒冷和干燥誘發(fā)，外界粉塵的刺激、使用堿性過強的肥皂、食用辛辣刺激性食物、貼身穿化纖衣物等也可加劇瘙癢。

冬季人體皮脂腺、汗腺分泌的皮脂及汗液減少，皮脂膜變薄，所以冬季要減少洗澡次數(shù)，不要使用堿性大的肥皂洗澡，尤其要避免用力搓澡。否則會使正常角質(zhì)細胞過多脫落，皮脂膜進一步變薄，導(dǎo)致皮膚屏障破壞，從而引起皮膚干燥瘙癢。洗澡時水溫不要過高，洗澡后應(yīng)立即涂抹潤膚品。

化纖衣物易引發(fā)靜電，導(dǎo)致肌膚干燥，所以最好選擇純棉的內(nèi)衣褲。在飲食方面，多飲水，避開辛辣、高咖啡因、重口味的食物，多吃富含維生素A、E的食物，如豬肝、牛奶、胡蘿卜、玉米、卷心菜、芝麻、香菇等

進入冬天后，很多人特別是老年人的皮膚變得干燥，瘙癢，一抓就掉皮屑。

這種瘙癢讓人坐立不安，入睡困難，心情煩躁，怎么辦？

湖南中醫(yī)附一皮膚科謝明峰副教授介紹：冬季瘙癢癥的典型表現(xiàn)為皮膚干燥、脫白色皮屑、瘙癢難耐。

尤其在洗完澡進入溫暖的被窩后，瘙癢就開始了。

冬季瘙癢癥開始沒有任何皮疹，反復(fù)搔抓后可出現(xiàn)丘疹、抓痕、血痂、色素沉著。

甚至出現(xiàn)濕疹樣變、苔蘚樣變、膿皮病以及淋巴管炎和淋巴結(jié)炎。

什么原因會皮膚癢？

謝明峰副教授說，皮膚皮脂減少及水分丟失是冬季瘙癢癥主要的原因。

造成皮脂缺乏的因素很多，包括年齡、環(huán)境氣候、營養(yǎng)不良、皮膚萎縮、貧血、內(nèi)分泌功能減退、角層貯藏水分的完整性破壞等等。

冬季瘙癢癥好發(fā)于老年人，成人和小孩也會出現(xiàn)，多從小腿前面及上肢開始，可遍及全身。

如何預(yù)防冬季皮膚瘙癢呢？

謝明峰副教授建議：調(diào)整生活方式、合理飲食，放松身心是比較好的辦法。

一、正確洗澡

1、洗澡不宜頻繁，一般建議2~3天洗一次。

2、洗澡時間不宜太久，一般5~10分鐘即可。

3、洗澡水溫不宜過高，一般建議30~40℃。

4、洗澡時不宜用力搓擦、摳抓。

5、洗澡盡量選用中性或弱酸性的沐浴露，不要用堿性的香皂、肥皂。如 果可以，盡量不用沐浴露。

6、洗澡后及時涂擦潤膚露或霜，這樣可以鎖住皮膚水分，使皮膚保持一定的濕潤度，降低皮膚對外界刺激的反應(yīng)。

二、合理飲食

1、平常多喝水，多食入蔬菜和水果，以補充水份和維生素。

2、多食排骨湯、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、玉米、銀耳、蜂蜜、牛奶、花生、芝麻、核桃仁、紅棗、酸棗仁等。

三、放松精神

生活規(guī)律，精神放松，保持平和樂觀，防止情緒過激或不穩(wěn)誘發(fā)或加重瘙癢，注意勞逸結(jié)合。

四、衣物寬松

1、秋冬的貼身衣物要選擇純棉制品，以寬松舒適的為好，避免摩擦。

2、較緊身的衣褲及化纖制品的衣物可能會增加皮膚的敏感性，使皮膚瘙癢，搔抓又會產(chǎn)生刺激引起過敏反應(yīng)。

3、及時增減衣服，避免溫差過大、被褥過暖；

五、合理取暖

房間空調(diào)、地暖宜定時開停，不宜使用電熱毯、電烤爐、電烤扇、電烤箱等。

謝明峰教授提醒：冬季瘙癢癥病情較輕者通過生活的調(diào)理可能緩解病情，而病情嚴重者則需要及時去醫(yī)院就診。

臨床治療常以口服抗組胺藥配合外搽潤膚劑為主。

中醫(yī)則還可以從清熱、涼血、除濕、養(yǎng)血活血、滋陰潤燥、補益肝腎、祛風(fēng)止癢等方面進行全身調(diào)理，達到潤膚止癢之效。

湖南醫(yī)聊特約作者：湖南中醫(yī)附一皮膚科 謝明峰副教授

一到秋冬季節(jié)，天氣變了，干燥了，就會每天身上很癢。特別是大腿內(nèi)側(cè)、小腿部位，腰的兩邊非常的癢，特別是到晚上睡覺的時候，很難受，不停的撓，會感覺到有小疙瘩，有時候還撓傷皮膚，睡不著覺。白天稍微好點，但是有時候也會癢，只是強忍著。這樣的感覺是不是很多都很熟悉？那你知道為什么會這樣嗎？

一、氣候干燥引起

冬季皮膚瘙癢大多是氣候干燥引起的，每個人稍不注意，或多或少出現(xiàn)皮膚發(fā)癢的情況。這是因為氣溫降低，人體為了保證散熱的減少，皮膚的毛細血管部分關(guān)閉，皮膚的血流量減少，汗液、皮脂的分泌也隨之減少，皮膚的濕度下降，由此表現(xiàn)為皮膚干燥，而干燥更易導(dǎo)致皮膚的瘙癢。

正確做法：冬天氣候干燥，平時更要注意補水保濕，建議由內(nèi)多喝水，涂抹潤膚霜或身體乳等，由外在室內(nèi)不妨使用諸如空氣加濕器等設(shè)備。使用潤膚霜可幫助皮膚恢復(fù)水油平衡，并在皮膚上形成一層薄膜，防止水分蒸發(fā)。也可以在洗澡后，全身涂抹身體乳，鎖住肌膚水分，緩解瘙癢。增加空氣的濕度，也有利于降低皮膚瘙癢的程度。

二、皮膚感染等疾病引起

冬天皮膚瘙癢劇烈，也有可能是本身皮膚感染發(fā)炎所致，如皮炎、濕疹、牛皮癬等皮膚病，都是伴隨瘙癢出現(xiàn)的炎癥。 正確做法：這種皮膚感染疾病引起的瘙癢癥狀，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下對癥抗炎抗感染治療。

三、洗澡太頻引起

很大一部分年輕人，尤其是白領(lǐng)階層和幼兒人群，每日洗澡成了他們的必修課，甚至每天要洗2~3次。冬季氣候干燥，頻繁的洗澡會使皮膚表層油脂受到破壞，容易引起皮膚干燥、瘙癢。

正確做法：冬季洗澡不宜過頻，每周兩到三次比較合適。另外，還應(yīng)避免使用太熱的水洗澡。選擇滋潤成分的沐浴露，沐浴之后全身涂抹潤膚乳。

四、飲食過敏引起

不談季節(jié)，平時食物過敏當(dāng)然也會導(dǎo)致皮膚瘙癢。如果本身是過敏體質(zhì)，再吃了容易引起過敏的食物，就會誘發(fā)皮膚過敏反應(yīng)，出現(xiàn)瘙癢、起紅疹、皮膚灼熱等癥狀。

正確做法：過敏體質(zhì)者避免食用自己易過敏的食物，在飲食調(diào)節(jié)方面，平時更要注意多喝水以補充身體流失的水分，增加皮膚的水分供給。少食甜食、酒類、辣椒、蔥、蒜、酒等刺激性食物。 容易過敏的食物：海鮮、公雞、鯉魚、蝦、蟹、牛肉、羊肉、芒果、鴨肉、竹筍、牛奶、雞蛋等。 冬天皮膚癢或是皮膚感染等疾病引起

五、穿化纖衣服引起

穿衣不當(dāng)也是冬天皮膚瘙癢一大原因。寒冷時穿衣較多，身體與衣服、衣服與衣服間不斷發(fā)生摩擦產(chǎn)生靜電，靜電刺激皮膚導(dǎo)致皮膚瘙癢。

正確做法：冬天建議盡可能地選用純棉、真絲之類不易產(chǎn)生靜電的衣物作內(nèi)衣、內(nèi)褲等。棉質(zhì)品吸汗透氣，能避免產(chǎn)生接觸摩擦或者燥熱出汗造成皮膚發(fā)癢。要避免貼身穿著毛衣和化纖材質(zhì)的衣服?；w成分穿在人體上容易發(fā)生摩擦而產(chǎn)生靜電，會刺激皮膚，使人體皮膚的水分減少，皮屑增多，引起皮膚瘙癢，在選購時要注意。

六、皮膚受刺激引起

冬天皮膚角質(zhì)層的水分及油脂散失，對各種刺激因素非常敏感。如肥皂、洗衣粉、合成纖維的衣服、洗浴用品、清潔劑、毛制品、化纖物品、植物花粉、動物皮革及羽毛等，都可以刺激人體的皮膚，導(dǎo)致瘙癢。

正確做法：洗浴時要避免使用清潔力過強的堿性香皂，以及在用手清洗衣服和餐具時也應(yīng)該用比較溫和的清洗液，如果使用了洗衣粉等清潔劑，用過后要及時涂抹護手霜，最大限度地減少皮脂的流失。

皮膚瘙癢是一種常見的癥狀，很多人都曾經(jīng)出現(xiàn)過這種疾病。皮膚瘙癢對于我們的生活以及工作造成了極大的困擾，所以日常生活中一定要做好預(yù)防以及治療的工作。皮膚瘙癢癥高發(fā)于冬季，北方十分常見，但這種瘙癢在皮膚上是看不到任何疹子的。瘙癢可以是全身的，也可能只在局部出現(xiàn)，在關(guān)節(jié)、骨節(jié)等部位更明顯，因為這些地方更易被衣物摩擦到。

皮膚瘙癢的分類

（1）全身性瘙癢癥

全身性瘙癢癥的特點，是多見于成年人，并且瘙癢的地方，會從一處向身體的四周蔓延。其發(fā)病的時間尤以夜間為主，并且呈陣發(fā)性，難以捉摸。而全身性瘙癢里面，可以細分為老年性瘙癢癥、冬季瘙癢癥以及夏季瘙癢癥等幾種類型。

（2）局限性瘙癢癥

局限性瘙癢癥，顧名思義即發(fā)病的位置，主要集中在身體的某些部位，沒有蔓延全身的風(fēng)險，但是發(fā)病的程度也不會低。而局限性瘙癢呢，常見的會有肛門瘙癢癥、陰囊瘙癢癥以及女陰瘙癢癥等幾種。

皮膚瘙癢的治療方法：

1、皮膚瘙癢的止癢治療首先應(yīng)去除病因，如因風(fēng)寒或暑熱而致者，應(yīng)調(diào)適寒溫，避免暑熱及寒冷刺激;如對食物誘發(fā)者，當(dāng)忌油膩酒酪、魚蝦海味等。大家要注意多喝水，多吃一些含水分足的水果，少吃一些刺激性的食物，容易上火。還有大家感覺皮膚干燥的時候，就要注意皮膚的保濕。飲食上的多加注意，可以幫助患者輔助治療。

2、皮膚經(jīng)常癢要養(yǎng)成護膚的習(xí)慣，每天需要使用潤膚的產(chǎn)品，可以對皮膚形成保護層。另外，要管住手，不要去抓撓刺激，會加重瘙癢，最根本的止癢方法就是患者朋友要及時的治療皮膚瘙癢。