今天就跟隨小編一起看看不想見(jiàn)人和打招呼，就想在家里并且感覺(jué)很累，這是什么心理？希望能幫助到大家。為什么會(huì)厭倦與人交往，就想躲在家里，而且感覺(jué)很累呢？

不想見(jiàn)人只想宅在家里而且感覺(jué)很累，你不僅是心累了，而且身也累了，這就叫“身心疲憊”，需要馬上調(diào)節(jié)，否則，會(huì)形成惡性循環(huán)，加重“身心疲憊”，甚至?xí)?dǎo)致抑郁傾向，趕緊休息，趕緊調(diào)節(jié)，趕緊走出來(lái)吧。

首先不要害怕，許多職場(chǎng)人，都會(huì)遇到這種情況，男人女人每個(gè)月都有那么幾天，不僅僅是例假喲，而且情緒低潮期。如果情緒長(zhǎng)期亢奮，每天都像打了雞血一樣也不好，那也是一種病，叫什么亢來(lái)著呢。那種人表面上很勵(lì)志很奮斗，就像一根反復(fù)彎折的鐵絲，終有一天會(huì)金屬疲勞而斷裂。所以，長(zhǎng)期低潮和長(zhǎng)期亢奮，都不可取。

一是累。

許多人上班就像上墳。家里事一堆，單位事一堆，看這個(gè)臉色，顧忌這個(gè)感受，害怕得罪那個(gè)人，辛辛苦苦不被認(rèn)可，任勞任怨被當(dāng)作無(wú)能。許多人都會(huì)感到這種身心疲憊。

二是煩。

面對(duì)以上這種亂七八糟的破事，有些人能“切割”，有些人不能“切割”。能切割的人，讓這些破事就當(dāng)耳旁風(fēng)，不攪亂自己的生活和工作節(jié)奏。有些人就不行，解脫不了，別人一個(gè)眼神，他就琢磨半天，是不是我哪里得罪他了，你累不累啊。所以，如果不會(huì)切割，他每天就是心煩意亂的。

三是挫敗感。

成功者，自然笑容滿面，甚至春風(fēng)得意馬蹄疾。眾人也是吹捧加夸贊，當(dāng)然心情愉悅了。你說(shuō)你每天上班就是被上司批評(píng)，被同事埋怨，歸根到底還是不成功，沒(méi)有提職加薪，你的命運(yùn)被別人左右。你花二十元買個(gè)臨時(shí)，要看自己的心情。但你提職加薪，要看老板的心情。長(zhǎng)期的郁郁不得志，就會(huì)郁郁寡歡，與別人攀比，自己很自卑，所以，干脆躲進(jìn)小樓成一統(tǒng)，成為宅男宅女。

四是壓力大。

現(xiàn)在的職場(chǎng)和生活的壓力與日俱增。有些人知道這是生活的磨難，必須去解決。有的人覺(jué)得自己沒(méi)有能力去解決這些問(wèn)題，或者沒(méi)有實(shí)力去解決。比如，讓孩子進(jìn)入優(yōu)質(zhì)名校，你沒(méi)有人脈去求幼兒園的園長(zhǎng)，你舍不得花一年幾十萬(wàn)去讓孩子進(jìn)入好學(xué)校。這種挫敗加無(wú)力感，讓你在家人和外人面前都抬不起頭來(lái)。

怎么辦呢？如果嚴(yán)重了，就是郁郁癥，如果不嚴(yán)重，就抓緊自己我調(diào)節(jié)，你自己不救自己，被人誰(shuí)能管你。

一是切割。

家家有本難念的經(jīng)，人人都要經(jīng)歷職場(chǎng)磨難。成功者，都是善于切割的人。把煩惱切割掉，對(duì)，就是自己用物理和意念的方法，切割掉。每天該干什么干什么。比如職場(chǎng)火鍋，每天也很煩，但一下班，就強(qiáng)制自己把單位的事情切割掉。什么破事，明天上班再說(shuō)。不把一絲煩惱帶回家。

二是轉(zhuǎn)移。

有些人沒(méi)有切割能力或者是切割意志，那么，就轉(zhuǎn)移。培養(yǎng)自己的一個(gè)興趣愛(ài)好。這個(gè)興趣愛(ài)好，最好有持久性，讓自己非常投入，當(dāng)然這個(gè)愛(ài)好能賺錢更好。遇到煩惱事情，就去做自己的興趣愛(ài)好吧，暫時(shí)忘記它。切割不了，就轉(zhuǎn)移注意力。

三是解脫。

有些人有心魔，自我解脫不了。比如，孩子上幼兒園的問(wèn)題，成為一生虧欠孩子的心病。解脫自己，不是一種能力，而是一種境界。這個(gè)需要修煉，不是修煉四大皆空，而是努力爭(zhēng)取，得不到就認(rèn)命，放下，解脫。比如，職場(chǎng)火鍋遇到孩子要進(jìn)幼兒園，立即尋找人脈，千方百計(jì)進(jìn)去，如果實(shí)在做不到，那就趕緊退而求其次，尋找第二家。我自己就解脫了，我沒(méi)有這個(gè)實(shí)力，沒(méi)有這個(gè)命運(yùn)，何必折磨自己。折磨自己，對(duì)家人有何好處？

綜上，身心疲憊，人人都有。成功者，就是善于調(diào)節(jié)。抑郁癥患者，就是無(wú)法自我排解。條件都是一樣的，就看個(gè)人的處理方式。記?。夯钪婧茫€可以受罪。人生在世，人人都是超度的。更多的是自我超度，有些人念經(jīng)信佛，目的都是自我解脫。所以，修煉自己的切割、轉(zhuǎn)移和解脫能力，就是擺脫苦難的唯一途徑。

為什么會(huì)厭倦與人交往，就想躲在家里，而且感覺(jué)很累呢？根本原因就是生活的太累了，每天出去上班，要面對(duì)很多不想見(jiàn)到的人，說(shuō)很多言不由衷的話，甚至做很多極不情愿的事。就像活在套子里，一點(diǎn)自由也沒(méi)有，感覺(jué)自己的心靈和軀體都要僵住了。所以，總是想著逃避這一切，但是為了生存，又不得不強(qiáng)顏歡笑做做樣子。等到了家以后，突然放松了，解脫了，于是就懶得說(shuō)話，懶得動(dòng)彈。身體雖然放松了，但是疲憊的心還沒(méi)有完全回歸，所以仍會(huì)感覺(jué)很累。

應(yīng)該怎么看待這個(gè)問(wèn)題呢？這是很正常的現(xiàn)象，也是很多人都存在的心理隱疾。這種心理對(duì)人的身體健康并沒(méi)有什么影響，沒(méi)必要小題大做。這就好像一個(gè)人穿著盔甲帶著面具跑了五公里以后，回到家里的感覺(jué)是一樣的，一個(gè)字：累。睡一覺(jué)以后，第二天上班又是一個(gè)精神飽滿的自己。

應(yīng)該如何解決這個(gè)問(wèn)題呢？其實(shí)也沒(méi)必要刻意去解決它。在這個(gè)社會(huì)，誰(shuí)能沒(méi)點(diǎn)壓力呢。有壓力很正常，當(dāng)沒(méi)有工作壓力的時(shí)候，就該為吃飯發(fā)愁了。最好的辦法就是自我心態(tài)調(diào)節(jié)，不要把壓力看作是磨難，而要看作是挑戰(zhàn)。也不要把壓力視為人生的煩惱，而要視為生活的必然。就好像我們每天回家上樓一樣，如果把爬樓梯看作是辛苦，那么則越爬越累。而如果把爬樓梯看作是鍛煉，這三步兩步就到家了，絲毫不感覺(jué)累。

其實(shí)這是一種很普遍的現(xiàn)象。如今的生活節(jié)奏很快，大家的時(shí)間都被各種事情排的滿滿的，當(dāng)你的壓力得不到釋放的時(shí)候，就容易產(chǎn)生這樣的負(fù)面情緒。

其實(shí)每個(gè)人，都會(huì)有這么一段時(shí)間，不想見(jiàn)人，不想打招呼，感覺(jué)很累，只想一個(gè)人待著。當(dāng)你出現(xiàn)這種情況的時(shí)候，就說(shuō)明你該休息了。

但是有很多人卻并不在意，久而久之，心態(tài)會(huì)更加消極，嚴(yán)重的就會(huì)影響到生活。那我們遇到這樣的情況該怎么辦呢？

1.適當(dāng)放松

任何時(shí)候都不要給自己太大的壓力，如果覺(jué)得太累了，就停下來(lái)休息。要懂得適當(dāng)調(diào)節(jié)，平時(shí)多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，做點(diǎn)自己喜歡的事情。也可以找朋友傾訴，通過(guò)向朋友發(fā)泄尋找精神上的釋放。朋友的開(kāi)導(dǎo)，說(shuō)不定就能打開(kāi)你的心扉。

2.多運(yùn)動(dòng)

通過(guò)運(yùn)動(dòng)也可以釋放壓力。比如：跑步，打球，游泳等。壓力會(huì)隨著汗水一起釋放，等運(yùn)動(dòng)完后洗個(gè)熱水澡，舒舒服服地躺在床上睡個(gè)美美的覺(jué)。這樣的方式不僅可以解壓，還可以強(qiáng)身健體。

3.自我反思

面對(duì)來(lái)自各方面的壓力，不能只借助外力來(lái)調(diào)節(jié)，也應(yīng)該提高自身的身體素質(zhì)和抗壓能力，給自己規(guī)定一些小的目標(biāo)，提高自己的能力，有效地去解決生活、學(xué)習(xí)、工作等方面的壓力。

壓力有時(shí)候都是自己給的，做什么事情應(yīng)該量力而行，一步一步來(lái)，凡事往積極的方面想，一定不要自己一個(gè)人鉆牛角尖。平時(shí)你可以看一些積極樂(lè)觀的電影。

4.換一個(gè)環(huán)境

有時(shí)候人們的心情和環(huán)境會(huì)有很大的關(guān)系，如果你覺(jué)得在當(dāng)下的環(huán)境非常累，不妨試著換個(gè)環(huán)境，可以是短期的，比如什么都不要想去旅游。又或者只是單純的請(qǐng)幾天假睡覺(jué)也好，做自己喜歡的事情也好。

也可以是長(zhǎng)期的，如果你覺(jué)得自己的壓力實(shí)在大，就換個(gè)環(huán)境吧，去別的地方生活，沒(méi)有什么會(huì)一成不變。趁年輕還是好好享受生活吧，別被所謂的壓力束縛了手腳。

我也是這樣，不想看到熟人，見(jiàn)了就想躲開(kāi)，呆在家里一般都不出去，總想躺床上，有人說(shuō)我，你就那么累嗎？我給他說(shuō)，我感覺(jué)真的好累，一個(gè)人一旦心累了，萬(wàn)念俱灰，以前我也是很樂(lè)觀的一個(gè)人，經(jīng)歷的太多，一步一步的走到了今天的樣子，我的心真的好累好累好累

人應(yīng)該走出去，什么事都應(yīng)該從心里走出去，面對(duì)一切，多與人交流。