現(xiàn)在越來越多的人血糖高，下面我們就一起來看看什么食物降血糖效果最好吧！

裸燕麥
裸燕麥能預(yù)防和治療由高血脂引發(fā)的心腦血管疾病，服用裸燕麥片3個月，可明顯降低心血管和肝臟中的膽固醇、甘油三酯、β-脂蛋白，總有效率達87.2%。

紫菜
紫菜中含大量蛋白質(zhì)，胡蘿卜素等物質(zhì)，特別是一種有紫菜里才會產(chǎn)生的物質(zhì)叫“紫菜多糖”，可以起到輔助降血糖的效果。糖尿病病患可以在吃飯前適當(dāng)攝入紫菜，來降低血糖指數(shù)。也可以用紫菜進行烹調(diào)。

洋蔥
洋蔥味甘、辛，是性微溫的蔬菜，同時和蔥、蒜的性味是非常相近的，所以說可以有健胃、增進食欲、行氣寬中等功效的存在，如果可以和大蒜一起食用，那么就可以有降糖的效果。而且我們經(jīng)常的食用洋蔥，這樣可以充饑，還可以降糖治病。

南瓜
甘溫?zé)o毒，有補中益氣功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能與人體內(nèi)多余的膽固醇結(jié)合，有防止膽固醇過高，預(yù)防動脈硬化的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，南瓜中還含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等許多對人體有益的物質(zhì)，并有促進胰島素分泌的作用。糖尿病患者每天煮食南瓜100克，對改善癥狀有良效。

麥麩
麥麩是偏涼并且性平味甘的一種食物，有養(yǎng)心安神、止汗、除熱以及益氣的作用，可根據(jù)病情使用面粉與麥麩按照一定的比例做成糕餅，可作為糖尿病患者的正餐或者是加餐。

黃瓜
黃瓜含鉀量高，為高鉀食品，有降壓作用，黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類物質(zhì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成脂肪，這對防治糖尿病具有重要意義，尤其適合于胃燥傷津型或燥熱傷沛型糖尿病。常食黃瓜及黃瓜制品，不僅可降低血糖，改善臨床癥狀，而且可防治糖尿病并發(fā)的高血壓、高血脂、肥胖癥。