現(xiàn)代人越發(fā)注重養(yǎng)生，而辟谷就是其中的一種養(yǎng)生方式，辟谷中的采氣，其實就是將體內(nèi)的濁氣排出，吸收進更加清新的氣息。那么，辟谷的時候該如何采氣呢？隨著這篇指南了解一下吧。

很多人覺得辟谷是一件看起來很高大上的一件事，覺得這都是“神仙”才能做到的，其實辟谷真的沒那么難，辟谷中的采氣也不難。首先你要盤腿坐好，整個人身體特別放松，意識也漸漸放松并隨之飄蕩。

盤腿做好之后，整個人呈現(xiàn)放松姿勢，用鼻子深深吸氣，一定要深呼吸且一定要用鼻子吸氣，然后將這口氣憋住，不要要自己覺得憋得難受，在憋氣的過程中你應該感覺到胸腔里就像是有股氣在流動一般才可以。

閉著眼睛，將剛剛憋住的那口氣慢慢的用口吐出來，不要急著吐，而是要用非常緩慢的方式將其吐出來。

反復多次之后，你體內(nèi)的那些濁氣已經(jīng)被吐干凈了，這時候面朝東方，張口輕輕吞氣，然后讓氣體在體內(nèi)流轉(zhuǎn)，這樣反復十次就可以了。