人體身上有很多個穴位，若找準穴位并進行按摩的話，不僅可以有效的增強免疫力，預防各類疾病的發(fā)生，還能夠促進血液的循環(huán)，使面色變得紅潤且有光澤感。今天來給大家說說該如何準確找足三里？

主要部位

首先要確定該穴位的主要分布部位，即在小腿處，雙腿上面都有。

找到脛骨

首先將膝蓋微微彎曲，用手掌來進行觸摸小腿處，若感覺到有明顯棱角且像刀背一樣的話，那就是脛骨。

拇指上推

在找到脛骨后，用大拇指從下往上進行推動，直至完全推不動的時候，就能夠找到足三里穴位了。

膝蓋凹陷處

或者可以以膝蓋凹陷處為起點，距離起點四個手指的地方就是足三里穴。

主要功效

增強免疫
若每天以順時針旋轉的方式來按摩該穴位的話，不僅可以幫助調節(jié)身體免疫力，還能夠起到促進腸胃蠕動，預防便秘，消化不良的作用。

調節(jié)血壓
若平時血壓較高的話，則同樣可以按摩足三里穴，一來可以有效的預防和緩解各類心血管疾病，如高血壓，高血脂，二來能夠幫助延緩衰老。