女孩子如果發(fā)現(xiàn)自己掉發(fā)、脫發(fā)的情況比較嚴(yán)重的話，就不能置之不理了，此時(shí)的我們應(yīng)該盡早分析原因，并找到合理的解決辦法，減少掉發(fā)的情況出現(xiàn)。那么，怎么減少掉發(fā)呢？一起來(lái)了解一下。

遇到掉發(fā)嚴(yán)重的情況，不應(yīng)該驚慌，而應(yīng)該讓自己先學(xué)會(huì)冷靜，找到具體的原因。只有找到掉發(fā)的原因，我們才能更好的找到解決的方法。

如果是因?yàn)槲覀兤饺沼衅车那闆r，導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡出現(xiàn)掉發(fā)的情況，那么就應(yīng)該調(diào)理我們的膳食，不要抽煙喝酒，不要吃辛辣刺激的食物，而應(yīng)該多吃水果蔬菜，多食用黑芝麻以及豆類(lèi)食品等。

如果是因?yàn)槲覀兠咳盏淖飨⒍疾灰?guī)律，甚至天天甘當(dāng)夜貓子而導(dǎo)致掉發(fā)嚴(yán)重的話，那么就要從現(xiàn)在開(kāi)始，趕緊調(diào)整好自己的作息，爭(zhēng)取每天晚上十點(diǎn)前就躺在床上休息。

如果是因?yàn)轭^發(fā)沒(méi)有獲得良好的護(hù)養(yǎng)，那么我們就應(yīng)該盡量選擇對(duì)滋養(yǎng)頭發(fā)有功效的洗發(fā)水，如生姜洗發(fā)水，并且在平日里應(yīng)該選擇合適的梳子來(lái)梳頭發(fā)，這樣才不會(huì)傷害頭發(fā)，令頭發(fā)掉得太多。