喝牛奶的十大誤區(qū)，很多人都不知道，下面我們就一起來看一下，希望能夠幫助到大家。

牛奶越濃越好，這種理解是不對的，過濃的牛奶，有可能增加了香精，增稠劑等添加劑。認為牛奶比水營養(yǎng)，所以拿牛奶當水喝，牛奶不能替代水，牛奶中含有一些飽和脂肪酸，如果攝入量過多的話，有可能導致其他疾病。

認為牛奶和雞蛋一起吃更加營養(yǎng)，這兩者的蛋白質含量都比較高，攝入量過多也會導致昏昏欲睡，缺乏工作和學習的動力。認為空腹喝牛奶更好，空腹喝牛奶有可能導致胃部不適。

認為睡前喝牛奶可以幫助睡眠，這種理解到目前還存在爭議。睡前喝牛奶可以更好的補鈣，其實睡前喝過多的牛奶有可能增加消化負擔，反而不利于睡眠。

包裝的牛奶經過煮沸加熱后再飲用，煮沸后的牛奶有可能破壞牛奶的成分，使營養(yǎng)價值降低。喝奶的時候加點糖可以促消化，其實加糖主要是改善口感，過多的話反而對腸胃不利。

認為牛奶不能搭配果汁，其實對大部分人來說，是沒有什么問題的，還能讓營養(yǎng)更均衡。喝藥的時候用牛奶來送，這種做法不對，一般喝藥都是用溫開水送服，用牛奶來送藥，有可能與藥物發(fā)生化學反應，不利于身體健康。