生氣對(duì)人的身體不好，尤其是當(dāng)你每天都處在憤怒中，那么你很容易就會(huì)陷入亞健康狀態(tài)。那么，如何才能令自己不生氣呢？下面就讓我們一起來學(xué)習(xí)一下吧。

提醒自己深呼吸。

如果我們發(fā)現(xiàn)自己有情緒上的波動(dòng)，有了發(fā)怒的征兆，這個(gè)時(shí)候我們要記得提醒自己深呼吸。一般若是我們發(fā)怒前深呼吸幾下的話，基本上這個(gè)怒氣就過去了，也就不會(huì)生氣了。

學(xué)會(huì)管理好情緒。

有的時(shí)候我們的自控能力比較差，遇到一些不好的事情很容易被調(diào)動(dòng)起負(fù)面情緒，所以我們應(yīng)該努力學(xué)習(xí)管理好自己的情緒，并盡量提升自己的自控力。

遠(yuǎn)離令你生氣的人或事。

如果你明知道什么事情容易讓你生氣，或者哪些人容易令你發(fā)怒，你還硬是要去接近的話，只能說這是你在自討苦吃，沒事給自己找事了。

尋求他人的幫助。

如果你的情緒總是很容易暴躁，自己又找不到源頭，也沒有辦法控制好自己的話，這個(gè)時(shí)候就需要尋求外界人士的幫助了，比如說你的親朋好友，或者說心理醫(yī)生等。