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  • 冥想方面的好處

    駿桀君

    無論是瑜伽還是打坐,都有冥想環(huán)節(jié)。冥想都有哪些好處呢?今天我們一起來試著冥想吧。

    放松身心。冥想可以在有輕音樂或者完全安靜的環(huán)境下進(jìn)行,調(diào)整好呼吸后,進(jìn)入冥想,沒有任何人打擾,也將喧囂隔離。能夠放松身心。

    冥想方面的好處

    進(jìn)行反思。冥想,不用去刻意的引導(dǎo)自己的思路,想到什么當(dāng)一個(gè)旁觀者就可以,這樣能對一些想到的事物進(jìn)行反思。

    冥想方面的好處

    更好的認(rèn)識自己。冥想能夠在旁觀者的角度去看自己的想法,行為以及平常的做事風(fēng)格。會(huì)更全面的認(rèn)識自己。

    冥想方面的好處

    調(diào)節(jié)呼吸頻率,改善睡眠狀況。在一呼一吸間,放松身心,松弛下來,有助于睡眠。

    冥想方面的好處