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  • 怎樣做到挨餓也健康

    惜真子

    水果代替

    雖然營養(yǎng)專家不建議用水果代替飯菜,可對(duì)于那些不吃飯減肥的人群來說,水果是挨餓也健康的最佳選擇。最好的水果是蘋果,能夠補(bǔ)充人體所需要的維生素類以及適當(dāng)糖分。

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    清水蔬菜

    越是不吃飯減肥,結(jié)果大多數(shù)是越減越肥,甚至變得干巴巴的很難看。那么水煮蔬菜就是最好的選擇,可以用清水煮一些蔬菜來吃,能夠有效補(bǔ)充營養(yǎng),還能保持身材。

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    水煮雞肉

    別擔(dān)心吃肉會(huì)影響減肥,讓你胖成一個(gè)球,清水煮雞胸脯肉的話,既能夠補(bǔ)充體內(nèi)所需要的蛋白質(zhì)類,還能不至于讓你挨餓影響健康。

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    茶飲

    很多人在節(jié)食減肥的時(shí)候喝大量濃咖啡,覺得這樣能夠補(bǔ)充能量,這是錯(cuò)誤的,及影響減肥還影響健康。最好的辦法是自己調(diào)一些茶飲,比如玫瑰茶之類的花茶,或者檸檬蜂蜜茶。

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