坐下來冷靜

不管你因?yàn)槭裁炊屪约合萑虢箲]之中，此時(shí)的你一定不要總是過度的擔(dān)憂或者緊張，也不用逃避那一切，而是自己冷靜的坐下來，慢慢告訴自己一定要冷靜，可以適當(dāng)喝杯茶緩一緩。

自我冷靜分析

人家說焦慮期的時(shí)候要忽略那些問題，把自己的情緒轉(zhuǎn)移掉，其實(shí)這是不對的，因?yàn)樘幱诮箲]期的人根本做不到忽略。那么，你可以自己冷靜的分析一下那些事情，或許你會(huì)發(fā)現(xiàn)一切沒有那么糟糕。

和最信賴的人聊聊

找你最信賴的人，把你的焦慮告訴對方，讓對方幫你分析一下，這樣一來也是一種情緒的釋放，你的焦慮感會(huì)減輕很多。

“聞香”趕走焦慮

有些香氣能夠幫助人趕走焦慮情緒的，比如茶香，比如花香，比如果香，這些香氣無毒無害，還會(huì)起到鎮(zhèn)靜神經(jīng)的效果。那么你可以選擇合適自己的一些香氣，淡雅的香氣會(huì)讓你的焦慮慢慢變淡。