干桂圓一天食用2～4兩最為適宜，可以起到很好的補(bǔ)血作用，若是用量過(guò)多容易導(dǎo)致人體上火，所以在日常食用時(shí)一定要控制好用量，小孩以及老人一次最好使用5顆左右，若是食用過(guò)多容易給出腸胃造成一定的負(fù)擔(dān)。

干桂圓一天食用2～4兩

桂圓中富含豐富的鐵元素，是補(bǔ)血的最佳水果之一，那么干桂圓一天吃多少合適呢，一般一天的用來(lái)在2～4兩即可，若是用量過(guò)多容易出現(xiàn)上火現(xiàn)象，所以在食用桂圓時(shí)一定要控制好用量，否則也會(huì)對(duì)身體造成一定的傷害。

若是鮮桂圓一天的用量可在10～20顆之間即可，適當(dāng)?shù)氖秤每梢源龠M(jìn)血紅細(xì)胞的形成，達(dá)到補(bǔ)血的功效，日常貧血患者食用干桂圓最佳，干桂圓中富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，日常一定要長(zhǎng)期食用，才能起到一定的作用。

干桂圓是補(bǔ)血的佳品，但是也不能盲目食用，小孩以及老人的消化系統(tǒng)比較弱，食用過(guò)多的干桂圓很難消化掉，對(duì)腸胃會(huì)造成一定的負(fù)擔(dān)，所以小孩以及老人食用量最好是在5顆左右，盡量好吃干桂圓。

干桂圓中富含豐富的蛋白質(zhì)物質(zhì)，所以長(zhǎng)期食用干桂圓還可以加強(qiáng)免疫系統(tǒng)，日?？梢钥梢灾苯邮秤?，也可搭配著枸杞泡水飲用，口感也十分的美味，在煮雞湯時(shí)也可加入適量的干桂圓，可增加食用感。