干桂圓一天食用2～4兩最為適宜，可以起到很好的補血作用，若是用量過多容易導(dǎo)致人體上火，所以在日常食用時一定要控制好用量，小孩以及老人一次最好使用5顆左右，若是食用過多容易給出腸胃造成一定的負(fù)擔(dān)。

干桂圓一天食用2～4兩

桂圓中富含豐富的鐵元素，是補血的最佳水果之一，那么干桂圓一天吃多少合適呢，一般一天的用來在2～4兩即可，若是用量過多容易出現(xiàn)上火現(xiàn)象，所以在食用桂圓時一定要控制好用量，否則也會對身體造成一定的傷害。

若是鮮桂圓一天的用量可在10～20顆之間即可，適當(dāng)?shù)氖秤每梢源龠M(jìn)血紅細(xì)胞的形成，達(dá)到補血的功效，日常貧血患者食用干桂圓最佳，干桂圓中富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，日常一定要長期食用，才能起到一定的作用。

干桂圓是補血的佳品，但是也不能盲目食用，小孩以及老人的消化系統(tǒng)比較弱，食用過多的干桂圓很難消化掉，對腸胃會造成一定的負(fù)擔(dān)，所以小孩以及老人食用量最好是在5顆左右，盡量好吃干桂圓。

干桂圓中富含豐富的蛋白質(zhì)物質(zhì)，所以長期食用干桂圓還可以加強免疫系統(tǒng)，日?？梢钥梢灾苯邮秤茫部纱钆渲坭脚菟嬘茫诟幸彩值拿牢?，在煮雞湯時也可加入適量的干桂圓，可增加食用感。