走樓梯

在閑暇的時(shí)候可以多爬爬樓梯，爬樓梯主要是你我們的腿部承擔(dān)重量，會(huì)提高我們腿部脂肪的燃燒率,從而讓腿更加快速的瘦下來(lái)。

按摩

有部分女性朋友腿粗是因?yàn)閷W(xué)業(yè)流通不好和水腫導(dǎo)致的，而按摩通過(guò)刺激腿部的學(xué)會(huì)，會(huì)加快血液的流通，有效消除水腫。

靠墻站立

在吃完飯后不要立馬坐下休息，容易讓腿部脂肪堆積，要靠著墻站立，盡量讓自己的雙腿并攏和地面垂直，貼近墻面。

飲食

在飲食上面要注意少吃多餐，少食用高脂肪高熱量的東西，要多食用一些含有粗纖維的食物。