你知道吃哪幾種食物有助我們的睡眠嗎？下面我來告訴大家吧。

熱牛奶：如果你想要晚上睡覺睡的更好，那么你可以在睡覺前半個(gè)小時(shí)喝一杯熱牛奶，熱牛奶有助眠的作用。

香蕉：如果你想要晚上睡覺睡的更好，那么你可以在睡覺前吃一個(gè)香蕉。因?yàn)橄憬吨械逆V元素可以放松我們的肌肉。

核桃：如果你想要晚上睡覺睡的更好，你可以在睡覺前吃一點(diǎn)核桃。核桃可以治療失眠，神經(jīng)衰弱等癥狀。

小米：如果你想要晚上睡覺睡的更好，那么你可以晚上吃一點(diǎn)小米粥，小米粥的色氨酸可以治療睡不著的情況。