吃早餐

平時(shí)應(yīng)每天堅(jiān)持吃富含蛋白質(zhì)，維生素以及多種微量元素的食物，如雞蛋，牛奶，豆類(lèi)，面包，水果等，不僅可以為身體提供充足的營(yíng)養(yǎng)，還能夠起到增強(qiáng)免疫力和使血糖保持正常狀態(tài)的作用。

隨時(shí)加餐

平時(shí)可根據(jù)個(gè)人喜好隨身攜帶一些小零食，如杏仁，瓜子等堅(jiān)果，不僅可以在工作之余放松一下身心，還能夠幫助身體迅速補(bǔ)充所需要的熱量與糖類(lèi)，有效的避免因?yàn)轲囸I而導(dǎo)致血糖的下降。

多吃甜的

所謂的低血糖指的就是體內(nèi)的血糖含量較低，所以平時(shí)最好可以每天食用一塊糖果，如水果糖，巧克力等，不僅能夠很好的幫助預(yù)防低血糖的發(fā)作，還可以起到緩解情緒和使精力變得充沛的作用。

避免中暑

在炎熱的夏季，低血糖的發(fā)作率往往比較高，嚴(yán)重的甚至可能會(huì)在一天內(nèi)暈好幾次。所以建議在大家一定要注意防暑工作，如補(bǔ)充水分，服用抗暑藥物等，不僅有利于身體的健康，還能夠幫助增強(qiáng)身體的免疫力。

避免運(yùn)動(dòng)

平時(shí)應(yīng)注意避免進(jìn)行太過(guò)劇烈的運(yùn)動(dòng)，如跑步，打籃球，游泳等，否則不僅容易出現(xiàn)暈眩感，嚴(yán)重的還可能會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，使身體機(jī)能變得更加不平衡，增加患病的幾率與風(fēng)險(xiǎn)。

注意休息

平時(shí)應(yīng)盡可能的保證每天的休息時(shí)間不少于六小時(shí)，必要時(shí)可在睡前喝杯牛奶，以幫助補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和提高睡眠的質(zhì)量，切記不要過(guò)度熬夜，那樣對(duì)身體和肌膚的傷害是很大的。

時(shí)常檢測(cè)

有條件的話可購(gòu)買(mǎi)一臺(tái)血糖儀，然后每天來(lái)進(jìn)行檢測(cè)，隨時(shí)的掌握血糖的狀況，當(dāng)血糖不太正常時(shí)，應(yīng)及時(shí)的通過(guò)藥物或者飲食來(lái)進(jìn)行調(diào)理，不僅有利于身體的健康，還能夠避免出現(xiàn)暈厥的情況。