小肚子

假如我們有小肚子了，這就說明我們內(nèi)臟脂肪過多了，這個時候我們就需要適當(dāng)?shù)娜p肥了，多運(yùn)動，注意吃的健康，吃的營養(yǎng)。

經(jīng)常鍛煉，腰圍不減

假如我們是個運(yùn)動愛好者，我們經(jīng)常的去運(yùn)動，但是我們發(fā)覺我們運(yùn)動了，但是我們的腰圍還是不減，這也說明我們的內(nèi)臟脂肪過多了。

捏肚臍周圍

我們檢測我們是否是內(nèi)臟脂肪過多，最為簡單的方法就是捏我們自己肚臍的周圍，假如我能夠捏起2厘米，這就說明我們內(nèi)臟脂肪過多了，這個時候就要注意飲食了。

醫(yī)院檢查

當(dāng)然了這里系哦啊吧提供最為簡單有效的方法，就是去醫(yī)院檢查下，現(xiàn)在我們的科學(xué)技術(shù)還是蠻發(fā)達(dá)的，一檢查就可以看得出來，是不是內(nèi)臟脂肪過多。