消化系統(tǒng)不好的話(huà)，將會(huì)危害健康。下面，我們來(lái)看看如何讓消化系統(tǒng)更充分利用吧。

溫開(kāi)水

平時(shí)要多喝溫開(kāi)水，少喝冷水或少吃冷飲，以免傷害到人體的消化系統(tǒng)。

細(xì)嚼慢咽

如果不趕時(shí)間的話(huà)，則在吃飯的時(shí)候應(yīng)該細(xì)嚼慢咽，而不應(yīng)該狼吞虎咽，以免影響到人體的消化系統(tǒng)，從而導(dǎo)致消化不良。

蔬菜水果

平時(shí)也應(yīng)該多吃些蔬菜水果，蔬菜和水果中富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，能夠促進(jìn)人體的消化。

睡前不吃東西

在睡覺(jué)之前的半個(gè)小時(shí)不應(yīng)該吃東西，以免減低人體的消化功能，從而影響到消化系統(tǒng)的消化作用。