在日常生活中，很多人在早上起床后就會出現眼睛腫脹的情況，并伴隨有一定的疼痛感，若不及時進行調理的話，不僅會使癥狀變得嚴重，還可能會對整體的形象造成影響。今天就來給大家簡單說說眼睛腫脹的原因及預防方法，以幫助進行改善。

腫脹原因

蚊蟲叮咬

夏季的天氣本身就比較炎熱，各類蚊蟲的出現率也在不斷增加，若不注意做好室內清潔工作的話，便很容易被叮咬到，進而患上蟲咬性皮炎，局部出現紅腫，瘙癢等癥狀，十分不利于自身的健康。

食物過敏

由于先天因素的影響，使得我們每個人的體質都變得有所不同，如有的為易過敏性體質等。若不慎食用了某些具有刺激性的食物，如海鮮，辣椒等的話，便很容易患上過敏性皮膚發(fā)疹，進而引起嚴重的眼部浮腫。

口味過重

在日常生活中，有些人會因為個人喜好等原因而在睡前進食一些含有較多鹽分和味精的菜肴，如咸菜，咸魚等，使得在睡前會因為口渴而飲用大量的水，若沒能將這些水分及時排出體外的話，便很容易使其堆積在體內，導致雙眼發(fā)腫。

過度熬夜

雖說現在的生活壓力比較大，但若因此而整日熬夜工作或者時常出差的話，長時間下去一來會使面部出現各類問題，如眼睛腫，黑眼圈，皺紋增加等，二來不利于自身的健康，容易增加患病的幾率。

預防方法

消滅蚊蟲

蚊蟲是每年夏季都會登場的角色之一，其不僅會對人體造成傷害，嚴重的還可能導致死亡。所以建議大家平時一定要注意做好蚊蟲的消滅工作，如可噴灑滅害靈，點燃蚊香，在臥室放置肥皂水等，通過這些氣味來對蚊蟲進行打擊。

清淡飲食

飲食的是否合理在很大程度上是會直接影響身體狀況的。對于眼睛易腫的朋友來說，平時應盡可能的保證飲食的清淡性，可多吃些新鮮的蔬菜與水果，另外注意不要在睡前喝太多的水，否則不僅會使眼睛腫，還會增加起夜的次數，影響到睡眠質量。

合理休息

有句話說人一生中有一半的時間是在床上度過的?？梢娦菹⒍謱τ谖覀兠總€人的重要性。所以建議大家平時應盡量做到十點準時入睡，保證每天的睡眠時間不少于六小時，以讓身體和大腦都得到放松，進而避免出現眼睛腫脹的情況。