今年的七月二十三日就是大暑節(jié)氣，相信大家也都感應(yīng)到了大暑帶給我們的那份“熱情”了吧？作者所在的吉林地區(qū)最近的氣溫都高達(dá)三十五度以上，更別提南方地區(qū)了。到了大暑節(jié)氣，很多人會(huì)出現(xiàn)各種各樣的身體問題，嗜睡、容易疲倦、沒有胃口、頭暈失眠等等，這與這樣一個(gè)節(jié)氣有著不可分割的關(guān)系。來吧各位，養(yǎng)生是一年四季都要注意的事情，關(guān)于大暑節(jié)氣的養(yǎng)生知識(shí)，以及大暑節(jié)氣后應(yīng)該注意的問題，咱們就在這篇指南里一起聊聊吧，希望大家都能安然過好每一天！

注意衣著謹(jǐn)防皮炎發(fā)生

大暑前后氣溫達(dá)到一年四季的高峰，這段時(shí)間就算是一動(dòng)不動(dòng)，整個(gè)人也會(huì)流汗不止，那么，如果這個(gè)時(shí)候穿著一些尼龍、化纖、緊身之類的衣著，身體留流出來的汗水則無法正常排出，汗水停留在皮膚上久了就會(huì)導(dǎo)致皮膚的分泌物發(fā)酵，就很容易引發(fā)各種皮炎的出現(xiàn)，尤其是神經(jīng)性皮炎，以及過敏性皮炎等等。這些皮炎的治療過程是很漫長的，所以一定要在大暑節(jié)氣后注意自己的衣著，寬松、舒適、透氣為主，最好是棉麻以及絲綢類衣服，這些衣服對(duì)皮膚是很有好處的，且不會(huì)出現(xiàn)悶熱不透氣的情況。

睡好覺謹(jǐn)防神經(jīng)系統(tǒng)問題出現(xiàn)

夏季氣溫太高，就算是晚上照樣熱的不行，開空調(diào)睡覺對(duì)身體不好所以不能開，可是不開空調(diào)就會(huì)熱的睡不著，所以在夏季的時(shí)候，人們的睡眠基本山不會(huì)很好，這樣一來，人就很容易出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)的疾病，比如說情緒失控，健忘癥，以及所謂的夏季情感障礙癥等等。晚上盡可能保證七個(gè)小時(shí)的睡眠，白天可以有半個(gè)小時(shí)的午覺時(shí)間，這樣一來，既能夠在大暑節(jié)氣后保證其身體健康，還能避免各種神經(jīng)系疾病的出現(xiàn)。

每天涼快時(shí)運(yùn)動(dòng)謹(jǐn)防嗜睡癥出現(xiàn)

夏季出現(xiàn)嗜睡的人群不在少數(shù)，尤其以女性為主，這是因?yàn)榕栽谶@個(gè)季節(jié)運(yùn)動(dòng)量過少有很大關(guān)系。大暑節(jié)氣開始后，每天一定要在涼快的時(shí)間段里進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，比如早上六點(diǎn)左右，下午六點(diǎn)之后，每天一個(gè)多小時(shí)的散步、快步走，這些運(yùn)動(dòng)方式既能夠促進(jìn)人體的血液循環(huán)，達(dá)到身體內(nèi)血流順暢的效果，還能夠預(yù)防嗜睡癥的發(fā)生。

外出時(shí)做好防曬謹(jǐn)防中暑暈厥

毫不夸張的說，大暑節(jié)氣這樣的天兒在外邊不做防暑措施的話，體質(zhì)差的人在外溜達(dá)一圈可能就會(huì)中暑。前不久作者上午十點(diǎn)多外出的時(shí)候，遇到一個(gè)大小伙子在我前面走，走著走著就那么歪倒在地，我們都舉著遮陽傘給他遮陰，他女友打了急救電話給送去了醫(yī)院。想一想是很可怕的一件事，所以說大暑節(jié)氣外出的時(shí)候，請(qǐng)一定要做好防暑措施，隨身攜帶一瓶水，一旦感覺到頭暈不舒服，立刻找陰涼地兒休息。

適當(dāng)中藥補(bǔ)氣血健脾胃

大暑節(jié)氣之后一定要注意補(bǔ)氣血以及健脾胃，這一點(diǎn)除了飲食上加以調(diào)理之外，如果身體有些虛弱的人群可以適當(dāng)使用中藥進(jìn)行調(diào)理的。女性來說的話，黃芪和紅棗是補(bǔ)氣血最恰當(dāng)?shù)闹兴?，不嫌麻煩的，可以用黃芪和紅棗煮水來喝，嫌棄麻煩的可以和我這樣，把紅棗掰開去核，制好的黃芪和紅棗一起用沸水沖泡，每天這樣當(dāng)茶喝，有著補(bǔ)氣血健脾胃的效果，男性一般不會(huì)出現(xiàn)氣血不足的情況，只要用食物進(jìn)行脾胃的調(diào)養(yǎng)就可以了，比如吃一些山藥做的食物，或者是每天吃一些蓮藕和冬瓜就可以了。

大暑節(jié)氣別忘記給身體除濕

在剛剛進(jìn)入三伏天的時(shí)候，很多人爭先購買三伏貼來進(jìn)行所謂的冬病夏治，其實(shí)三伏貼有個(gè)很重要的功效，那便是給身體除濕。只是三伏貼要使用的時(shí)候有很多種注意事項(xiàng)，所以大家可以不用三伏貼除濕，而是采取飲食和生活習(xí)慣兩方面給自己的身體除濕，比如適當(dāng)泡個(gè)溫泉，每天熱水泡腳十分鐘，飲食上多吃一些綠豆、薏仁、蓮子，用這些食材熬出來的湯或者粥，能夠起到給身體除濕的效果，身體濕氣沒了，自然健康過夏季。

保持心態(tài)與按摩骨關(guān)節(jié)

面對(duì)如此高溫，人的情緒會(huì)產(chǎn)生很多的焦慮、心煩，如果不加以調(diào)理自己的心態(tài)，一定會(huì)引動(dòng)體內(nèi)肝火的上升，那么在這樣一個(gè)大暑節(jié)氣是很容易出現(xiàn)各種健康問題的。所以說一定要注意自己情緒的調(diào)整，另外還有一點(diǎn)也要注意，每天兩次用手掌心按摩自己的膝關(guān)節(jié)等各個(gè)關(guān)節(jié)，在大暑節(jié)氣這樣做能夠促進(jìn)關(guān)節(jié)的血液循環(huán)，這樣能夠趕走關(guān)節(jié)內(nèi)的一些寒氣，達(dá)到冬病夏治的效果。

大暑節(jié)氣養(yǎng)生湯兩款：

冬瓜蝦仁湯

大暑節(jié)氣是要吃“兩瓜”的，冬瓜或者是絲瓜，這兩種瓜在大暑節(jié)氣吃能夠起到給身體除濕排毒的功效，是大暑節(jié)氣的時(shí)令食物。尤其是冬瓜湯，不管男女老少在大暑節(jié)氣都要喝一碗的，做法也是很簡單，清水燒開下入用生姜片和蔥段，再下入蝦仁燒開，然后加上冬瓜片，，開鍋煮二分鐘左右，調(diào)味，加一點(diǎn)點(diǎn)香菜就可以。

蓮子綠豆薏仁湯

這款湯也有著給身體除濕的功效，還能打到消暑止咳生津的功效，非常適合大暑節(jié)氣以及大暑之后的日子里喝。薏仁和蓮子泡兩個(gè)小時(shí)清洗干凈，然后放進(jìn)鍋里加清水熬煮，開鍋煮半小時(shí)后加入清洗過的綠豆，等到薏仁和蓮子綠豆熬好之后加上一點(diǎn)冰糖，放涼后喝就可以了。