在兩個月內(nèi)如何瘦30斤，你知道嗎？下面我來教大家健康又有效的減肥方法吧！

飲食上：少喝碳酸飲料，奶茶類飲品。少吃含糖分高的食物，少油少糖。多吃蛋白質(zhì)類的食物，比如雞蛋。

多喝水：多喝水是有道理的，多喝水能夠增加人體的代謝，代謝強了自然就能減肥了。

運動：少吃東西多邁開腿。跑步，瑜伽，有氧無氧的運動都可以減肥。不僅可以減肥還能塑形。

早睡覺：熬夜會使人發(fā)胖，熬夜會導(dǎo)致人的新陳代謝變慢，而且還容易使人變老！