在兩個(gè)月內(nèi)如何瘦30斤，你知道嗎？下面我來(lái)教大家健康又有效的減肥方法吧！

飲食上：少喝碳酸飲料，奶茶類飲品。少吃含糖分高的食物，少油少糖。多吃蛋白質(zhì)類的食物，比如雞蛋。

多喝水：多喝水是有道理的，多喝水能夠增加人體的代謝，代謝強(qiáng)了自然就能減肥了。

運(yùn)動(dòng)：少吃東西多邁開(kāi)腿。跑步，瑜伽，有氧無(wú)氧的運(yùn)動(dòng)都可以減肥。不僅可以減肥還能塑形。

早睡覺(jué)：熬夜會(huì)使人發(fā)胖，熬夜會(huì)導(dǎo)致人的新陳代謝變慢，而且還容易使人變老！