吃紅薯有哪些好處和壞處?什么時(shí)候吃合適
華婉子
防止便秘
紅薯中富含植物纖維,常吃紅薯能夠使腸胃發(fā)生蠕動(dòng),從而可以有效地預(yù)防便秘癥狀的發(fā)生。
提高免疫力
紅薯中富含多種營(yíng)養(yǎng)成分,對(duì)于免疫功能較差的人可以常吃些紅薯,能夠提高人體的免疫功能。
預(yù)防心血管疾病
常吃紅薯能夠有效地降低人體內(nèi)的膽固醇含量,從而有效地預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。
吃紅薯的壞處壞處
【1】紅薯皮中含有致癌物質(zhì),因此,如果經(jīng)常食用紅薯的話,將有可能導(dǎo)致人體正常細(xì)胞發(fā)生癌變,因此要注意紅薯片千萬(wàn)不要食用。
【2】常吃紅薯也可能發(fā)生腹脹等癥狀,因此對(duì)于經(jīng)?;加懈姑洶Y狀的人不要吃紅薯。
特別提示
以上為個(gè)人觀點(diǎn),僅供參考。