端午節(jié)馬上就要到了，說(shuō)起端午養(yǎng)生的話題真的是說(shuō)不完的，而這些話題大都是圍繞著如何健康吃粽子，或者是節(jié)日里如何防止發(fā)胖之類(lèi)的養(yǎng)生知識(shí)。其實(shí)端午節(jié)健康養(yǎng)生的方式，都在那些端午節(jié)的習(xí)俗里面“藏”著呢，老祖宗留給我們的古老習(xí)俗并不是沒(méi)有科學(xué)道理的。來(lái)吧各位，想要知道端午節(jié)如何科學(xué)養(yǎng)生，那就趕緊看看這篇指南吧，會(huì)給你最想要的答案哦！

懸掛艾葉、艾葉煎水洗澡

艾葉在農(nóng)村是非常多見(jiàn)的，在端午節(jié)的習(xí)俗中，就有在門(mén)口懸掛艾葉的習(xí)俗，這樣能夠驅(qū)趕邪氣，趕走夏日里那些猖獗的蚊蟲(chóng)。在有些地方會(huì)有在端午節(jié)這天用艾葉煎水洗澡的習(xí)俗，這樣能夠起到祛濕效果，類(lèi)似于冬病夏治的意思。在端午用艾葉水洗澡，能夠避免蚊蟲(chóng)叮咬，還能預(yù)防濕疹的出現(xiàn)，對(duì)于夏季那些皮膚問(wèn)題是有很好的預(yù)防與治療效果的。

喝煮大蒜水

端午習(xí)俗中還有這樣一個(gè)習(xí)俗，端午節(jié)這天或者端午節(jié)前后的那些日子，要用大蒜加清水煮最少二十分鐘，然后喝這些大蒜水。大蒜煮出來(lái)的水喝的時(shí)候確實(shí)有一種怪怪的味道，但是你也不要小瞧平平常常的一碗大蒜水，能夠起到清理胃腸毒素的功效，尤其是在端午節(jié)前后，是各種胃腸病肆虐的季節(jié)，適當(dāng)喝點(diǎn)大蒜水，能夠預(yù)防胃腸感冒，起到消炎抗菌的功效。另外喝煮大蒜水，還能起到治療咳嗽的效果。

佩戴中藥香囊

每到端午節(jié)，媽媽就會(huì)縫制一個(gè)布包，里面裝上一些花瓣，或者是裝上曬干的艾葉、切碎并曬干的菖蒲，然后用一些花花綠綠的線縫起來(lái)戴在胸前，這樣能夠避免小孩子在夏季生病，也能避免體弱的孩子在夏季生病。還有些地方會(huì)把香囊里面放一些中草藥，一般用到的大都是艾葉、藿香、薄荷葉之類(lèi)，能夠預(yù)防蚊蟲(chóng)叮咬，還能預(yù)防夏季傳染病，達(dá)到驅(qū)病去邪氣的效果。這種習(xí)俗一直延續(xù)到今，也是非常具有科學(xué)依據(jù)的。

露水擦眼

在很多地區(qū)，端午節(jié)這天還有用露水擦眼睛的習(xí)俗，在清晨太陽(yáng)出來(lái)之前，在那些沒(méi)有受到污染的柏樹(shù)葉以及菖蒲上，收集起來(lái)幾滴露水，然后用來(lái)擦拭孩子的眼睛，能夠起到明目的功效。而這種習(xí)俗也不是沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的，每天用沒(méi)有被污染的柏樹(shù)以及菖蒲上的露水洗眼睛，能夠增強(qiáng)眼睛的視力。

吃粽子滋養(yǎng)身體

端午節(jié)是一定要包粽子吃粽子的，一般都是在五月初四下午開(kāi)始包粽子、煮粽子，第二天端午節(jié)開(kāi)始吃粽子。當(dāng)然粽子吃多了或者吃粽子的時(shí)候不注意一些事項(xiàng)，粽子會(huì)造成人的胃腸以及脾臟出現(xiàn)一系列問(wèn)題的，但是如果健康吃粽子，還能達(dá)到滋養(yǎng)身體的效果呢。尤其是紅豆、紅棗、花生粽子，能夠起到補(bǔ)中益氣補(bǔ)血的效果，還能達(dá)到滋養(yǎng)脾臟以及胃腸的效果。如果吃粽子的時(shí)候，搭配一些茶飲或者蔬菜是最好的，切勿與油膩食物搭配哦。

端午泡溫泉治百病

在很多地區(qū)，端午節(jié)時(shí)一定要泡溫泉的，比如在東北一些地區(qū)，會(huì)在端午節(jié)以及端午節(jié)前后去泡溫泉，能夠起到祛濕排毒、消熱降暑、舒筋活絡(luò)等多種功效。端午節(jié)泡溫泉，能夠?qū)Ⅲw內(nèi)的毒素以及濕氣寒氣驅(qū)趕出來(lái)，另外患有關(guān)節(jié)疾病的人群是非常適合在端午節(jié)前后泡溫泉的，能夠緩解并輔助治療關(guān)節(jié)疾病的效果，這也是冬病夏治的一個(gè)好方法，非常的具有科學(xué)依據(jù)。

“滾”蛋吃蛋

在端午節(jié)這天早上，還有一個(gè)傳統(tǒng)的習(xí)俗，那便是在孩子的身上“滾”蛋，就是用雞蛋或者鴨蛋亦或是鵝蛋在孩子身上滾來(lái)滾去的滾幾圈，滾完之后，把這些蛋煮熟給孩子吃，能夠起到滋補(bǔ)身體的效果，寓意就是讓孩子健康成長(zhǎng)。而端午節(jié)前后吃雞蛋也是端午節(jié)氣養(yǎng)生的一種方式，鴨蛋有著清熱敗火的效果，鵝蛋能夠補(bǔ)中益氣，雞蛋能夠及時(shí)的幫助我們恢復(fù)體力，那么在端午節(jié)的時(shí)候可以根據(jù)自己的體質(zhì)選擇吃哪種蛋用來(lái)養(yǎng)生。只是注意哦，胃腸功能不太好的人，以及對(duì)蛋容易過(guò)敏人群不要亂吃。

吃“五紅”、飲雄黃防病驅(qū)蟲(chóng)

五紅指的是烤鴨、黃鱔、莧菜、鴨蛋以及龍蝦，在端午節(jié)的傳統(tǒng)習(xí)俗里面，端午節(jié)是必須要吃這五紅的，能夠起到防止得病并且驅(qū)蟲(chóng)效果的。另外在端午節(jié)這天還有一個(gè)傳統(tǒng)習(xí)俗，便是喝雄黃酒。只是雄黃酒是有毒性的，所以演變成在端午節(jié)這天，用稀釋好的雄黃酒來(lái)擦身，未成年的孩子把雄黃酒抹在額頭、手腳心以及耳朵和鼻子的位置，能夠起到驅(qū)蟲(chóng)、治療瘡毒的作用。只是醫(yī)生友情提示哦，雄黃酒是有毒性的，切勿胡亂內(nèi)服。