現(xiàn)在很多人的胃都不好，那應(yīng)該如何養(yǎng)胃？

少喝或不喝濃茶和咖啡，多喝熱水，牛奶，蜂蜜。

不吃生冷或辛辣食物，營(yíng)養(yǎng)要均衡，多吃蔬菜水果。

按時(shí)用餐，吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽。早餐應(yīng)包含蛋類，肉類，奶類，蔬菜水果等。午餐要多補(bǔ)充蛋白。晚餐要吃的清淡。飯后可散散步，有助于消化。

早起喝一杯溫開(kāi)水，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，但不宜過(guò)多，以免沖淡胃酸。