下面分享一下適合女性的十大滋陰食物。

牛奶。

牛奶可以滋陰、潤膚，也可強身健體。所以，女性朋友應(yīng)該保證每天對牛奶的攝入。

甲魚。

甲魚可滋陰涼血，是上等的清補食品。常吃有利于女性的身體健康。

阿膠。

阿膠有滋陰補血之之功效，女性朋友應(yīng)該多吃，有利于身體健康。

枸杞。

枸杞有滋陰補血、延年益壽之功效，可以拿它來泡茶喝，強身健體，好處多多。

銀耳。

銀耳不僅課可以滋陰，又有養(yǎng)胃的功效。所以，建議大家經(jīng)常拿它來做湯喝。

紅棗。

紅棗具有滋陰、補血之功效，可以用它來泡水喝。

紅糖。

紅糖可暖胃、調(diào)氣血，也有滋陰的作用。所以，建議女性朋友經(jīng)常用它來沖茶喝，好處多多。

姜

姜不僅有滋陰之功效，還可以提高人體免疫力。不過，它味道較重，不能單獨拿來吃，可以它做為烹制其他食物的調(diào)味品，經(jīng)常食用。食用的時候建議將皮去除，對胃寒者不利。

桑椹

桑椹味道清甜，屬于是一種野果。它具有滋陰補血、生津潤腸之功效。多食用，對身體有好處。

菠菜

菠菜具有補血、滋陰之功效，它富含豐富的鐵元素，多食用，不僅可以強身健體，也可補血益氣。

特別提示

另外，蜂蜜也具有滋陰之療效，應(yīng)經(jīng)常拿它來泡水喝，可滋陰補血、強身健體，對身體極其有利。再者，還有紅薯、黑豆等。