首先練太極拳可以改善年輕人的柔韌度，肌肉張力，這是因?yàn)樘珮O拳的大多姿勢(shì)都與慢速走圓及弧，再加上屈腿半伸式運(yùn)動(dòng)，使肌肉得到充分鍛煉。

其次，練太極拳可以提高心肺功能的正常運(yùn)行，這是因?yàn)榫毺珮O拳需要通過(guò)不同的呼吸方式，比如深，細(xì)，長(zhǎng)，緩，勻呼吸等等，都可使心肺功能得到鍛煉。

再來(lái)，練太極拳可以提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性，這是因?yàn)槟阍诰毺珮O的時(shí)候需要心定神凝，不能有任何雜念，這就起到了提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性的作用。這對(duì)處在黃金時(shí)期的年輕人來(lái)說(shuō)很重要。

最后，練太極拳還可以消除疲憊，這是因?yàn)榫毺珮O前，需要將自己自身放空，專(zhuān)心打拳，而在打太極拳這類(lèi)舒緩的拳的時(shí)候就能放松自己了，很適合現(xiàn)在處在高壓環(huán)境下的年輕人。

以上就是年輕人練太極拳的好處了，年輕人練太極拳是注重養(yǎng)生和強(qiáng)身健體的體現(xiàn)，就讓我們一起來(lái)打太極拳吧！希望對(duì)您有幫助。