西瓜，對于夏季來說，西瓜會是解暑消暑的首選食物。如果夏天有出現(xiàn)口渴或者中暑等情況，此時就能選擇吃點西瓜，輔助效果還是蠻不錯的。這是因為屬于寒性的食物，不僅可以止渴利尿，還能消暑除煩。

黃瓜，黃瓜會是夏季消暑解暑不容錯過的食物，而且長期吃黃瓜的話還能有效避免出現(xiàn)皺紋，從而起到抗氧化的功效。同時對于中醫(yī)方面來說，黃瓜具有解渴和清熱等功效，非常適合夏季食用。就是大家選擇生吃黃瓜的時候需要注意，數(shù)量不要太多，以免帶來反效果。

綠豆，相信大家都知道綠豆是非常不錯的解暑消暑食物，同時也能促進(jìn)食物。一般來說在夏季多喝點綠豆湯，可以治療暑熱煩渴的癥狀，對于喝酒中毒或者巴豆中毒等人群，此時多喝點綠豆，可以達(dá)到一定的解暑效果。

冬瓜，冬瓜有著很好的解暑消暑的效果，在夏季的時候多吃點冬瓜，就能達(dá)到利尿和消暑的效果。同時冬瓜里面含有許多維生素，足以補充人體所缺的微量元素，還能促進(jìn)新陳代謝，值得擁有。

苦瓜，苦瓜同樣也是非常不錯的解暑消暑食物，因為苦瓜里面營養(yǎng)成分比較高，可以起到明目解毒的功效。而且苦瓜的味道有些苦，還富有許多維生素和氨基酸等，可以治療痢疾和中暑等疾病?？喙吓胝{(diào)起來還是蠻容易的，吃起來味道別有一番韻味，深受大眾朋友的喜愛。

茄子，茄子是屬于寒性的食物，沒有任何的毒害作用。在夏季經(jīng)常多吃點茄子，有著止痛和利尿等效果。加上茄子里面有許多維生素P，可以增加細(xì)胞的粘著效果，并且還能讓傷口的愈合效果更快，日常生活中多吃點茄子，還能治療高血壓和慢性胃炎等癥狀。

綠茶，因為夏季溫度比較高，所以身體會流很多汗，此時選擇多喝點綠茶就能起到解暑消暑的功效，建議大家每天多喝上幾次綠茶，這樣就能促進(jìn)人體吸收，身體也會覺得非常舒暢。就是綠茶要是有冰鎮(zhèn)的話，對于有胃寒的朋友來說，最好不要去飲用。

絲瓜，絲瓜同樣會有解暑消暑的效果，建議大家選擇喝絲瓜湯，這樣就能達(dá)到理想的效果。不過大家在用西瓜熬湯的時候，時間不能太長，以免把西瓜的維生素給破壞掉。另外死瓜皮和絲瓜花也非常不錯，如果把這兩種混合在一起熬水喝，同樣也有不錯的效果。