膳食纖維，雖然膳食纖維不能被身體全部給吸收，但是對(duì)于腸道清腸排毒會(huì)有相當(dāng)不錯(cuò)的效果，不僅可以讓腸道蠕動(dòng)的速度加快，還能預(yù)防出現(xiàn)便秘的情況，同時(shí)對(duì)于治療糖尿病也有一定的輔助效果。更重要的是多吃點(diǎn)膳食纖維，可以有效的把腸道里面的膽固醇給排出去，從而把身體的血脂降低，常見的膳食纖維有各種蔬菜和玉米等。

蘋果，蘋果是很常見的水果，而且價(jià)格也很劃算。如果想要給腸道清腸排毒，在日常生活中不妨多吃點(diǎn)蘋果，因?yàn)樘O果有著很好的纖維，而且還能幫助身體排毒，最好每天都吃上一個(gè)，就能幫助腸道順利排毒了。

動(dòng)物血制品，動(dòng)物血制品包含的有雞血，鴨血等，這些動(dòng)物血制品很常見，而且還擁有豐富的鐵含量，可以給身體補(bǔ)充所缺的營(yíng)養(yǎng)。更重要的是動(dòng)物血制品可以把腸道里面的有害物質(zhì)全部給排出去，還被稱為是非常難得的清道夫，因此大家平?？梢远喑渣c(diǎn)動(dòng)物血制品，不僅可以清腸排毒，還能排毒養(yǎng)顏。

葡萄，想要給身體腸道清腸排毒的朋友，葡萄也會(huì)是理想的選擇，尤其是深紫色的葡萄，排毒的功效會(huì)更加，這是因?yàn)槠咸芽梢园涯c道里面的垃圾給有效清除掉，不用擔(dān)心食物會(huì)給腸道帶來(lái)很大的壓力。

黑木耳，黑木耳是非常不錯(cuò)的食物，可以起到很好的解毒功效，還能把身體腸道里面的雜質(zhì)給吸附掉，從而起到清潔腸道的功效，因此大家可以多吃點(diǎn)黑木耳，這樣就能把腸道里面的污染物質(zhì)給清除了。

海帶，海帶也能說(shuō)是很好的清腸道排毒的食物，因?yàn)楹Ю锩婧薪琴|(zhì)，能夠讓身體里面的放射性物質(zhì)都給寄存在一起，從而避免會(huì)出現(xiàn)放射性疾病。而且海帶里面還含有褐藻酸，可以讓腸道吸收放射性元素的速度變慢，所以多吃點(diǎn)海帶還是很不錯(cuò)的。

魔芋，也許很多朋友對(duì)于魔芋并不熟悉，其實(shí)魔芋也能稱為是很有名氣的腸道清道夫，可以把腸道壁上面的廢物全部給清除掉。這是因?yàn)槟в笥兄?dú)特的凝膠纖維，能夠讓腸道的生理蠕動(dòng)速度加快，不會(huì)給腸道帶來(lái)壓力，同時(shí)還能有效治療便秘。