喝蜂蜜水，蜂蜜可以說是非常不錯(cuò)的滋補(bǔ)食品，而且蜂蜜也是屬于純天然的佳品，女人在日常生活中可以多喝點(diǎn)蜂蜜水，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)速度加快，從而達(dá)到排便的功效，這樣就能把身體里面的毒素給排出去，同時(shí)也能延緩衰老的到來。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，如果想要讓自己的身體更健康，那么運(yùn)動(dòng)肯定不能缺少，更重要的是在運(yùn)動(dòng)的過程中，隨著汗液不斷流出來，這樣身體里面的毒素也會(huì)慢慢的排出來，從而達(dá)到養(yǎng)生的效果，并且也能起到延緩衰老的功效。

喝熱水，如果想要延緩衰老，每天都應(yīng)該喝點(diǎn)熱水才行，這是因?yàn)榻?jīng)過一天晚上的睡眠之后，早上起床之后多喝熱水之后可以把身體里面的毒素給排出去，并且還能保護(hù)腎臟。要說最好的排毒時(shí)間應(yīng)該是每天早上六點(diǎn)，在熱水里面加點(diǎn)鹽，喝水的速度快點(diǎn)，這樣就能起到排毒的效果，喝水的量也應(yīng)該在兩公斤。

保證睡眠，其實(shí)想要延緩衰老的話，就應(yīng)該保證睡眠質(zhì)量，這個(gè)時(shí)候可以說是細(xì)胞修復(fù)的最佳時(shí)段，還能補(bǔ)充身體內(nèi)所需的養(yǎng)分。當(dāng)然要是長(zhǎng)期下來睡眠都不足的話，這樣就會(huì)讓身體里面的受損細(xì)胞無(wú)法得到更好的休息，衰老的情況也就更嚴(yán)重了。建議大家每天都保持七個(gè)小時(shí)左右的睡眠時(shí)間，對(duì)身體健康有很大的幫助。

按摩，如果想要延緩衰老，那么每天的按摩可以說是不必可少，雖然是簡(jiǎn)單的指壓按摩，但是這樣就能讓血液循環(huán)的速度加快，同時(shí)也能促進(jìn)身體代謝，長(zhǎng)期堅(jiān)持下來就能讓面部起到循環(huán)的效果，并且也能讓膚色變得越來越好。

不要裸臉?biāo)X，因?yàn)橄胍屍つw得到更好的休息，最好的時(shí)間應(yīng)該是在晚上睡眠的時(shí)候，此時(shí)皮膚的營(yíng)養(yǎng)需求會(huì)更大些，所以大家記得千萬(wàn)不要裸臉?biāo)X，應(yīng)該在臉上擦點(diǎn)護(hù)膚品，這樣就能讓皮膚得到更好的修復(fù)和保養(yǎng)。

喝綠茶，因?yàn)榫G茶里面富有抗氧化劑，可以讓受損的細(xì)胞得到很好的修復(fù)，所以大家每天都能喝上幾杯綠茶，這樣不僅可以補(bǔ)充身體里面的水分，還能把身體里面的毒素給排出去，更重要的是還能達(dá)到減肥的功效。

黃砂糖加蜂蜜，如今這個(gè)時(shí)代，如果女人想要延緩衰老，并且一直保持著美麗，不僅要保養(yǎng)皮膚，手部也是非常重要的部分。建議選擇用黃砂糖和蜂蜜混在一起，然后在涂在雙手上面，等到用清水洗干凈之后就會(huì)發(fā)現(xiàn)，手特別柔嫩，就像嬰兒的手那樣滑嫩，建議每周都做上一次手部保養(yǎng)，同時(shí)收也能避免出現(xiàn)老人斑。