離開冷的食物

這包括冷飲以及各類冷的食物，包括剛從冰箱里拿出來的食物，都是遠離。女性患有經(jīng)期綜合征的一個原因就是因為體內(nèi)寒氣過重引發(fā)的，所以這些冷的食物都不要吃哦。

注意保暖

尤其是那些喜歡在冷天氣里穿得很少的女生，很容易患有經(jīng)期綜合征的。所以說在天氣寒冷的時候，一定要注意自己的保暖，尤其是下半身以及腰腹部的保暖尤為重要。

心態(tài)陽光

有很多患有經(jīng)期綜合征的女性屬于那種心眼太小的女生，整日不是埋怨不停就是自憐自艾的，要么就是脾氣暴躁之類，這也會造成經(jīng)期綜合征的出現(xiàn)的，所以說一定要讓自己心態(tài)陽光一些。

注意個人衛(wèi)生

在經(jīng)期的時候注意好自己的個人衛(wèi)生，平日里也要注意個人衛(wèi)生，不要出現(xiàn)亂性的問題。且一定要及時的治療各種婦科疾病，這樣就能夠很好的預(yù)防經(jīng)期綜合征的出現(xiàn)。