平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，其實(shí)女性想要調(diào)理氣血不足的問(wèn)題，平時(shí)注意多鍛煉身體，這樣就能夠很好的調(diào)理，而且這種效果非常的棒，運(yùn)動(dòng)能夠增加我們身體的血流量，而且還有利于將身體的毒素排出，當(dāng)然就有利于氣血的流通。

經(jīng)常按摩腹部，氣血不足的人可以將雙手對(duì)搓，搓熱之后按摩自己的腹部，用手順時(shí)針或者是逆時(shí)針按摩一百下左右，然后在肚臍的周?chē)茨σ话傧拢磸?fù)進(jìn)行按摩一段時(shí)間之后，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的氣血越來(lái)越好。

揉搓耳垂，將雙手對(duì)著搓熱之后，雙手分別揉搓自己的兩只耳垂，因?yàn)槎惯B接著我們的腎臟，所以這樣反復(fù)的按摩能夠改善我們身體這種氣血不足，或者是氣血不通的問(wèn)題，從而達(dá)到很好的調(diào)理氣血的目的。

飲食方面，女性出現(xiàn)氣血不足的情況，其實(shí)通過(guò)飲食能夠大大改善，像是補(bǔ)血可以多吃一些紅棗，紅糖，阿膠之類(lèi)的，然后也可以多吃一些補(bǔ)氣的食物，這樣就能夠很好的改善氣血不足。

中藥調(diào)養(yǎng)，對(duì)于女性的補(bǔ)氣養(yǎng)血治療效果非常的棒，如果自己不知道究竟搭配哪些中藥材，可以專(zhuān)門(mén)帶到醫(yī)院里面，有這樣的中醫(yī)專(zhuān)家，能夠針對(duì)自己氣血不足的原因，進(jìn)行相關(guān)的藥材配制，然后按照醫(yī)生的囑咐煎藥來(lái)喝，肯定能夠很好的調(diào)理。

日常調(diào)養(yǎng)，在平時(shí)一定要養(yǎng)成正確的生活習(xí)慣，尤其對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，不能夠喝太多的酒，或者是吸煙之類(lèi)的，這些不良的生活習(xí)慣，都會(huì)對(duì)我們的身體造成很大的損害，當(dāng)然也會(huì)對(duì)我們的氣血造成一些不利的影響，所以在平時(shí)應(yīng)該戒煙戒酒。

保持充足的睡眠，最好是每天十點(diǎn)之前能夠上床睡覺(jué)，而且在睡覺(jué)之前可以喝一杯溫牛奶，這樣能夠提高睡眠的質(zhì)量，只有保持充足的睡眠才能夠讓女性精力充沛，早晨的時(shí)候也不要賴(lài)床一定要堅(jiān)持早起，這樣良好的作息習(xí)慣肯定有利益于調(diào)節(jié)氣血。

多喝一點(diǎn)玫瑰花茶，其實(shí)很多的女性氣血不足往往會(huì)引起月經(jīng)也會(huì)不規(guī)律，甚至是出現(xiàn)血塊之類(lèi)的，這就是血瘀造成的，所以在平時(shí)一定要多喝一點(diǎn)玫瑰花茶，因?yàn)槊倒寤ㄐ员容^溫和，能夠理氣活血散瘀，對(duì)于調(diào)理女性的氣血不足也是非常有幫助的。