驚蟄養(yǎng)生方式：

防感冒注意保暖

驚蟄開(kāi)始依舊需要做好保暖工作，即使外邊春風(fēng)拂面，也不要忘記給自己身體的各個(gè)部位做好恰當(dāng)?shù)谋Ｅ?。保暖的方式不可能是一概而論的，而是要根?jù)自己所在地的氣溫，和自己的體質(zhì)進(jìn)行。比如說(shuō)你的體質(zhì)屬于陽(yáng)性，那么就不要穿的太多以防止上火，反之也是同樣的道理。如果你所在的地區(qū)是春暖花開(kāi)的南方，那么也沒(méi)有大棉襖厚棉褲保暖的必要?？傊‘?dāng)?shù)淖龊帽Ｅ?，以防止倒春寒受涼感冒出現(xiàn)。

注意衛(wèi)生預(yù)防流行病

驚蟄開(kāi)始，各地氣溫全部回暖，不光是花草樹(shù)木以及動(dòng)物們開(kāi)始了活動(dòng)，就連那些流行疾病病毒也開(kāi)始了生長(zhǎng)繁殖期，比如說(shuō)病毒性流行感冒、流行肝炎等病毒在驚蟄后會(huì)開(kāi)始大量繁殖生長(zhǎng)，所以說(shuō)一定要做好個(gè)人的衛(wèi)生工作，并去公共場(chǎng)合的時(shí)候最好是帶上口罩，預(yù)防被這些病毒感染。

飲食多攝取植物蛋白和維生素

驚蟄過(guò)后的飲食也要有所改變，比如說(shuō)雨水過(guò)后的養(yǎng)生可以少食酸多食甜，而驚蟄開(kāi)始甜味食品也要盡可能減少了。飲食以植物蛋白和維生素為主，那么這就說(shuō)明，我們的飲食要已清淡為主了，各類(lèi)新鮮的蔬菜，比如春筍、菠菜。芹菜，這類(lèi)青菜可以多吃一些。牛奶、雞蛋、豆?jié){每天也要攝取一些?？傊獫M足身體對(duì)植物蛋白和蛋白質(zhì)以及維生素的大量需求，達(dá)到驚蟄養(yǎng)生的目的。

加強(qiáng)精神方面的調(diào)理

驚蟄開(kāi)始，氣溫會(huì)呈現(xiàn)一個(gè)反反復(fù)復(fù)的狀態(tài)，今天可能是陽(yáng)光普照，明天可能又開(kāi)始降溫了，這樣一來(lái)，人的情緒很容易受影響，那么就容易造成一些慢性疾病的突發(fā)狀況，比如說(shuō)高血壓人群，在驚蟄開(kāi)始就很容易出現(xiàn)血壓突然升高或者下降的，造成血壓的不穩(wěn)定，那么就很容易引發(fā)一系列的心腦血管突發(fā)疾病。所以說(shuō)，在驚蟄開(kāi)始的養(yǎng)生，一定要注意精神方面的養(yǎng)生，白天適當(dāng)外出散步或者鍛煉身體。

驚蟄養(yǎng)生注意事項(xiàng)：

溫水洗臉洗腳切勿冷水

很多人覺(jué)得春季了，都已經(jīng)到了驚蟄的節(jié)氣，為了提高自身免疫力，于是會(huì)采用冷水洗臉、洗手、洗腳甚至擦身的方式，這是錯(cuò)誤的行為，除非你連冬泳都不懼，不然一般人不要這樣。一旦被寒氣侵體，是很麻煩的喲。再一個(gè)，用溫水洗臉可以有效趕走春困，熱水洗腳能夠有利于睡眠，每天熱水洗澡能夠洗去一身疲憊。

禁止麻辣食用潤(rùn)燥食物

驚蟄開(kāi)始的養(yǎng)生剛剛咱們也說(shuō)了，飲食要以補(bǔ)充植物蛋白以及維生素為主，而從雨水節(jié)氣開(kāi)始，我們的養(yǎng)生就要注意養(yǎng)肝，驚蟄開(kāi)始，我們除了養(yǎng)肝意外，還要健脾和養(yǎng)護(hù)腸胃。那么辛辣刺激冷食物一定是要禁止的，并注意吃一些潤(rùn)燥的食物，比如銀耳雪梨春筍都是很好的。

切勿潮濕避免受潮氣

驚蟄開(kāi)始雨水漸漸增多，北方地區(qū)的雨水也會(huì)增多，更別提多雨的南方了。所以說(shuō)在驚蟄開(kāi)始，就要注意不要讓自己的生活以及工作環(huán)境潮濕寒冷，避免潮氣以及寒氣對(duì)身體的入侵，防止一系列的風(fēng)濕類(lèi)疾病。再一個(gè)潮氣過(guò)重的話，很容易造成室內(nèi)細(xì)菌滋生的。