大家可以多吃一些紅棗、枸杞、當(dāng)歸、紅豆、花生米等食物，以及一些五谷雜糧和富含蛋白質(zhì)的食物，如豬肝，牛奶，蛋黃等等。

也可以通過(guò)藥物調(diào)理。像一些八珍丸，阿膠補(bǔ)血顆粒，或者是一些利于補(bǔ)血的口服液都是可以幫助調(diào)理氣血的。

另外一定要多鍛煉身體，保證充足的睡眠，不要熬夜，保持一個(gè)良好的生活作息習(xí)慣。

平時(shí)要忌酸辣，生冷，油膩的食物，氣血不足時(shí)最好多吃一些清淡的食物。并且在平時(shí)最好少碰涼水，以避免寒氣入體。