運功是個很有效的方法，運動可以促進人身體腺體的分泌，從而舒緩壓力與不安，可以起到舒緩身心的作用，從而保持正常的情緒。

讀書也是一個很好的辦法，讀書可以讓整個人平靜下來，進入書中的世界，從而保持正常的情緒。

良好的睡眠也是很重要的，大部分患者的休息時間都不夠，保持良好的睡眠，堅持早睡早起，可以有效控制情緒。

通過藥物來控制情緒也是很有效的方法，堅持每天服藥，不要有心里壓力，保持良好的心態(tài)，可以有效控制情緒。