因?yàn)椴缓侠盹嬍澈烷L(zhǎng)期久坐，會(huì)使人們?cè)诙亲硬课怀霈F(xiàn)脂肪堆積，產(chǎn)生小肚子。小肚子的出現(xiàn)不僅影響人們的健康，還會(huì)破壞人的身材。因此，如何甩掉小肚子上的贅肉，成為了一些愛美人士的難題?，F(xiàn)在就給大家總結(jié)六個(gè)能瘦肚子的瑜伽小動(dòng)作：

變美方案

1.雙腿下跪手前伸雙腿跪于地面，臀部與腳后跟相靠，胸部與膝蓋相貼，雙手前伸貼于地面。這個(gè)動(dòng)作能夠拉伸腰部線條。

2.雙腿直立腰下彎雙腿直立，膝蓋不彎，腰部下彎，頭沖地面盡量下伸，雙手與背部呈90度角伸展。

3.雙手前伸臀上翹全身俯臥于地面，大腿、臀部、腰部向上伸，呈倒V形，腰部繃緊。

4.雙腿直跪腰后彎雙腿跪下，大腿與小腿呈90度角，做下腰動(dòng)作，手臂后伸抓住后腳跟。

5.弓字步手舉過頭兩腿呈弓字步，腰部挺直，手臂上舉貼于耳側(cè)，盡量往后伸，腰部線條繃緊。

6.俯臥支手頭向后俯臥于地，雙腳與地面貼合平行，雙手撐地，手掌與地面相貼合，上身盡量向后腳部位伸展，腰部繃緊。