積極面對(duì)：

在實(shí)際生活，經(jīng)常有很多斑禿自愈的例子，雖然并不是每一個(gè)斑禿者都自愈，但至少有自愈的希望，所以當(dāng)?shù)昧税叨d后，也不要完全失去希望，而是應(yīng)積極地調(diào)理自己的身體，每天早睡早起。

減輕壓力、勿生氣：

很多斑禿患者發(fā)病前的一段時(shí)間，都有壓力很大，經(jīng)常吵架的情況，可見(jiàn)斑禿與情緒有關(guān)，所以一定要放松心情，減輕壓力，更不要吵架，保持樂(lè)觀(guān)的精神狀態(tài)，每天可聽(tīng)點(diǎn)輕音樂(lè)；患者應(yīng)該坦然接受，不要擔(dān)心，因?yàn)閾?dān)心只會(huì)使斑禿更加嚴(yán)重。

多健身、多運(yùn)動(dòng)、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)：

鍛煉能夠增強(qiáng)人體的抵抗力，加速全身的氣血運(yùn)行，健身建議做瑜珈，因?yàn)樗芾旖?jīng)絡(luò)，還讓人放松；當(dāng)然，有斑禿也說(shuō)明本身的氣血不足，所以還要吃點(diǎn)長(zhǎng)氣血的食物，如大棗、山藥薏米芡實(shí)粥、三七粉等等。

經(jīng)常拍打頭部：

在中醫(yī)看來(lái)，當(dāng)頭部的經(jīng)絡(luò)不通時(shí)，便會(huì)發(fā)生頭痛、眩暈、脫發(fā)、掉發(fā)等疾病；通過(guò)拍打，能促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，打通頭部經(jīng)絡(luò)。拍打頭部，不用花錢(qián)，也沒(méi)有什么不良效果，只要不是太重，盡管拍打就是；當(dāng)然，拍打要長(zhǎng)期堅(jiān)持，也許一個(gè)月、二個(gè)月就慢慢有了好轉(zhuǎn)。

經(jīng)常梳頭：

梳頭，是個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，但卻有奇特的功效，對(duì)于頭部的血液循環(huán)很有好處；梳頭可用十個(gè)手指，也可用木頭或牛角梳子，方向從前額至后腦勺，每天梳300下。梳頭可改善頭發(fā)毛囊的血液供應(yīng)，治療脫發(fā)、白發(fā)。

降低體內(nèi)的火氣：

有的人是上火體質(zhì)，肝火、腎火、肺火、胃火都有可能導(dǎo)致斑禿脫發(fā)、耳鳴、腦鳴、眩暈等癥狀，降低體內(nèi)火氣的方法，除了上述不生氣、不熬夜、多鍛煉，還要不吃辛辣、煎烤食物，另外還可調(diào)理肝經(jīng)、胃經(jīng)、肺經(jīng)、肝經(jīng)，按摩阿是穴和一些重要的穴位，如足三里、三陰交、太沖、行間等穴位。

在患處涂生姜汁：

生姜是個(gè)非常好的食物，斑禿患者可將生姜切成片，每天早晚將汁涂于斑禿處，生姜具有活血化淤、去除寒氣的作用，可以試試。

特別提示

生病不是一天兩天的事，調(diào)理也不是一天兩天就能好的，一定要堅(jiān)持，要有信心！