當(dāng)我們不小心扭傷腳踝到底應(yīng)該熱敷還是冷敷呢？如果我們敷錯了是會加重對組織的損傷程度的哦！

首先，在急性損傷的24小時內(nèi)，應(yīng)該使用冰塊，對扭傷部位應(yīng)該進(jìn)行冷敷（冰敷),一來可以有效緩解急性扭傷的疼痛，而來還可以避免扭傷后的過度腫脹，我們知道，組織過度腫脹，也會加重疼痛的。

當(dāng)損傷發(fā)生后48小時，此后扭傷部位大多會淤青或者已經(jīng)變紫了。此期，我們就不應(yīng)該再進(jìn)行冷敷了，而是應(yīng)該對扭傷部位以及周圍組織進(jìn)行熱敷，主要目的是為了促進(jìn)局部組織的血液循環(huán)，活血化瘀。

此外，我們還可以使用一些活血化瘀的外用藥，比如：紅花油、云南白藥跌打損傷噴霧等