更換枕頭
打呼嚕有可能是枕頭的不適的原因?qū)е碌模梢愿鼡Q一個新的枕頭,枕頭不宜過高,也不宜過低。
硬板床
如果經(jīng)常打呼嚕的話,則可以選擇睡硬板床試看看,一般可以有效地治療打呼嚕癥狀。
清淡食物
飲食不宜重口味,應(yīng)該多吃些清淡的食物,可以有效地治療打呼嚕的癥狀。
蔬菜水果
平時應(yīng)該常吃些蔬菜水果,蔬菜和水果中富含維生素等營養(yǎng)成分,也可以有效地緩解該癥狀。
堅持鍛煉
平時應(yīng)該堅持鍛煉身體,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,不要抽煙喝酒,能夠有效地改善該癥狀。