夏日即將來臨，人體會流失很多的水分，為了平衡身體所需，這時候就要喝很多白開水來補充水分，只喝白開水未免有些寡淡，這時候如果要是有一杯酸酸甜甜的果飲料在面前，無疑不是對身體最大的饋贈，下面，小編就介紹幾種好喝有營養(yǎng)的蜂蜜茶，讓我們來一起去除夏日的煩躁。

蜂蜜紅棗醬

材料：紅棗、蜂蜜、冰糖、水

1、將紅棗清洗干凈去核，切成小塊，備用。

2、鍋內(nèi)加入適量的水，加入紅棗，冰糖，小火慢煮半個小時左右，紅棗酥軟可口。

3、將煮過的紅棗放涼后裝到無油干凈密封的容器中，上面倒上適量的蜂蜜，淹沒紅棗為適宜。

5、蓋緊瓶蓋，放入到冰箱里保存。

食用時，需要用溫水沖泡，以免溫度太高，破壞了蜂蜜的營養(yǎng)。

一般人群適宜食用，每次1勺子泡水就好，血糖高的人群不宜食用。

蜂蜜柚子茶

材料：柚子、蜂蜜、冰糖

1、將柚子清洗干凈表面，去除表面的蠟質(zhì)。

2、把柚子皮撥開，去掉柚子皮上白色的皮肉部分，只留取最外層薄薄的皮就好，然后把柚子皮切成絲，越細越好，用鹽水腌制一晚上。

3、把腌制好的柚子皮和柚子的肉分別加水用小火煮至十分鐘，把水分倒掉瀝干水分。這樣可以去除柚子的苦味。

4、然后把柚子皮和肉放到鍋里，加入冰糖，加適量的水分，攪拌，小火煮成粘稠狀。

5、把煮好的柚子放涼，裝入無油干凈密封的瓶子里，上面倒上蜂蜜，淹沒柚子為宜。

6、蓋緊瓶蓋，放入冰箱保存。

食用時，需要用溫水沖泡，以免溫度太高，破壞了蜂蜜的營養(yǎng)。

一般人群適宜食用，每次1勺子泡水就好，血糖高的人群不宜食用。

檸檬蜂蜜茶

材料：檸檬、蜂蜜

1、檸檬用流動的水清洗干凈外皮，去除蠟質(zhì)。

2、把檸檬的皮削下來，切成絲，把檸檬的果肉切成小塊，放入干凈密封的瓶子里。

3、倒入蜂蜜淹沒檸檬，充分混合均勻。

4、蓋上瓶蓋，訪日冰箱冷藏8個小時以上，食用口感最佳。

食用時，需要用溫水沖泡，以免溫度太高，破壞了蜂蜜的營養(yǎng)。

一般人群適宜食用，每次1勺子泡水就好，血糖高的人群不宜食用。