我們經(jīng)常會說某個人身體素質(zhì)不好或者好但是他具體怎么描述或者是用什么來衡量我們卻比較模糊，因為我們也是似懂非懂，只是覺得這個人不常生病就是身體素質(zhì)好，其實在衡量身體素質(zhì)這方面是有一些指標的，在生活中我們通常是依靠主觀判斷。

體態(tài)

我們在衡量一個人的身體素質(zhì)的時候不能忽略的一項考察指標，一般來說身體素質(zhì)好的人它的體態(tài)是很強壯的，強壯不是胖，我們所說的強壯也不是黃金比例，而是不胖也不熟，太胖或者太瘦都是不健康的，太胖的人因為脂肪比較多對心臟是有一定負擔(dān)的，太瘦的人看起來弱不禁風(fēng)也是不好的，營養(yǎng)更不上。它還包括胸部和上臀圍等，一般女孩子也不建議胸部太大，因為胸部太大患胸部疾病的幾率比較高，但是也不能太小會影響美觀還有就是形狀正常。一般的話體態(tài)是更很多東西有關(guān)的，比如遺傳和后天的培養(yǎng)。

健康狀況

我們經(jīng)常以為的不常生病就是體質(zhì)好是有一定道理的，在這個指標上我們一般考慮的是小病，體質(zhì)不好的人會經(jīng)常小病不斷，一旦有什么傳染病必然會有她，還有就是經(jīng)常感冒。但是我們不僅只是考慮這方面，還有我們在安靜時候的心率以及血管健康問題等。如果體質(zhì)不好的人她可能會表現(xiàn)在運動方面不能和其它人一樣，心率低或者心率高都是不好的現(xiàn)象，特別是老年人，他們的體質(zhì)一般是低于年輕人的，所以他們會多發(fā)心臟疾病以及高血壓等病。這也就是告訴我們隨著年紀的增加我們的體質(zhì)也會隨著下降。

運動能力

我們在運動上其實也能看出一個人體質(zhì)到底好不好，一般體質(zhì)不好的人，她的爆發(fā)力以及她的彈跳能力，以及一些表現(xiàn)在運動上的能力都比較弱，可能他們不會擅長運動，他們的柔韌性協(xié)調(diào)性和平衡力都有表現(xiàn)，比較容易比較的就是耐力，如果一個人的體質(zhì)不好跑長跑就會超過規(guī)定的合格時間。我們在體質(zhì)方面也是可以通過運動來提升的，所以我們有些時候可以適當?shù)募訌娺\動。