如今人們?cè)絹?lái)越注重健康養(yǎng)生了，比如很多人都清楚的了解了吸煙了危害，甚至煙盒上都印有吸煙有害健康這幾個(gè)字，所以有的人想要戒煙了。那么戒煙后的癥狀有哪些呢？

戒煙后的癥狀有哪些

1、口渴：有的人會(huì)經(jīng)常感覺(jué)到口渴，所以戒煙的人需要多喝水來(lái)補(bǔ)充水份，這樣也有利于排除身體的毒素。

2、睡眠中斷：有的人會(huì)產(chǎn)生睡眠中斷，這是令人比較痛苦的一種戒斷癥狀，而且是比較常見(jiàn)的。

3、嗜睡：一旦沒(méi)有了煙堿的化學(xué)提神作用，既往吸煙的人可能會(huì)產(chǎn)生較大的松弛感。有些人覺(jué)得自己隨時(shí)都可入睡。用餐后小睡和延長(zhǎng)晚間睡眠時(shí)間可能有助于克服這種情況。

4、難以入睡：很多人在說(shuō)戒煙后晚上睡眠質(zhì)量很差，在這里小編就提醒大家，如果無(wú)法休息，建議起來(lái)看書(shū)或者散步，不要飲用對(duì)睡眠有刺激性的飲品飲料。

5、咳嗽：長(zhǎng)年累月吸煙后，肺會(huì)產(chǎn)生大量粘液來(lái)自衛(wèi)。在戒煙期間，粘液會(huì)松解，從呼吸道排出，纖毛也開(kāi)始重新運(yùn)動(dòng)。通常戒煙的人有一段時(shí)間(數(shù)周)會(huì)咳嗽。

6、便秘：許多人在減少飲用與吸煙相關(guān)的咖啡、茶和其他刺激性飲料后會(huì)便秘。每天飲用四至六杯水可緩解便秘。多食用粗糧、新鮮水果和蔬菜也有助于克服這個(gè)問(wèn)題。

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