今年來市場上出現(xiàn)了很多的養(yǎng)生保健食品，其中就包括奇亞籽。它最早出現(xiàn)于歐洲，是一種草的種子，因為神奇的功能，被人們稱為超級種子。如果人們食用的話，會為身體帶來很多的好處和功效。那么具體來講，奇亞籽的功效和作用有哪些呢？

治療便秘

奇亞籽有一個非常好的特效就是吸水性非常的不錯，當它被人體所吸收時，就會變得膨脹，體重增加，然后就可以有效地刺激腸道，促使腸胃蠕動，從而能有效的把人體內(nèi)所積累的垃圾和毒素排出體外，這樣一來就可以很好的預防便秘，保證腸胃的健康。同時也能夠有效的排毒養(yǎng)顏，美容肌膚，這對廣大女性來講，是非常不錯的一種滋補良品。如果能夠堅持使用一些奇亞籽的話，還可以延年益壽，對抗衰老，減少皺紋，從而使自己的容顏保持的更加長久。

補充能量

奇亞籽本身的營養(yǎng)價值是非常高的，它具有非常豐富的可溶性纖維，一旦這種物質(zhì)進入人體之內(nèi)，就可以有效地補充所喪失掉的能量。而且這種可溶性纖維，它會在人體的胃中停留相對較長的時間，就可以快速有效的緩解人體疲勞，幫助人體恢復體力。如果晚上去食用一些奇亞籽的話，還可以有效地改善人體的睡眠質(zhì)量，從而恢復精力，為第二天的工作和學習打下良好的基礎，如果能夠堅持一段時間的話，還能夠有效地提高自己的記憶力和注意力。

預防糖尿病

除了以上所提到的功能以外，奇亞籽在預防人類的糖尿病方面也具有很好的療效。之所以會這么說是因為奇亞籽在進入人體后，膨脹形成一種黏膜，然后包裹食物，這樣一來，食物所具有的碳水化合物就會變?yōu)樘欠?，從而又變成人體所需要的能量。經(jīng)過這一流程的轉(zhuǎn)變，就會使人體的血糖變得平穩(wěn)，從而也就可以有效的預防糖尿病了，假如自己患有糖尿病的話，不妨可以吃一些奇亞籽，來治療緩解該疾病。