說到茯苓一些比較注重養(yǎng)生的人，應該都聽說過茯苓是對人的身體有非常大的幫助的一種中草藥藥材。中草藥藥材一般來說都會對人的身體有比較大的內調作用，如果自己平時堅持吃白茯苓粉，吃了一個月的話，身體會有什么變化嗎？如果有變化的話，具體又會有哪些變化？

上廁所次數變多

白茯苓粉用來泡水喝，首先就可以調理人的腸胃，對于一些中老年人來說，最典型的癥狀就是自己每天上廁所的次數明顯的變多了，現在有很多人平時都比較喜歡吃一些辛辣刺激的食物不大，喜歡吃蔬菜和水果，所以體內新陳代謝的速度比較慢，部分人還會出現較為明顯的便秘情況，中老年人一般每天上廁所的次數僅僅只有1到2次，尤其是在上大便的時候感覺非常的難受。在服用了一個月左右的白茯苓茶之后，會發(fā)現自己每天上廁所的次數有明顯的增多，在排便的過程當中也會感覺更加的順暢，非常的舒適。

皮膚變好

白茯苓茶還具有比較典型的排毒功效，因此一些皮膚狀態(tài)不太好的人也應該要注意多喝白茯苓茶，白茯苓茶能夠讓一些皮膚狀態(tài)不大好的人在很短的時間內快速的修復及皮膚狀態(tài)，改善大部分人的皮膚毛孔粗大，皮膚暗黃，皮膚有色素色斑等多種情況。皮膚不好也是現在存在的一個非常大的問題，建議一些皮膚問題比較嚴重的女性可以多喝白茯苓茶。

睡眠質量得到改善

白茯苓茶是一種中草藥藥材，所以有的人認為是藥三分毒，不能服用過多，但是中草藥藥材對人的身體傷害是輕微的，對人的身體幫助則比較大，部分人的睡眠質量本來不大好，在服用了一段時間的白茯苓泡水喝之后會發(fā)現自己的睡眠質量得到了明顯的改善。的確如此，白茯苓用來泡水喝，能夠有效的改善人體的睡眠質量，尤其是注意長期堅持的人，會發(fā)現自己的睡眠質量變得越來越好，人的年紀一大，睡眠質量也就差了，這可能會導致多種老人疾病，因此也應該要注意保證其睡眠時間。