很多減肥者會特別注重飲食，有的人甚至選擇不吃肉菜只吃素，其實只吃素只會在短時間內(nèi)起到減肥的效果，時間長了不僅沒什么用，而且吃素吃的身體抵抗力下降了。吃素只能得到一部分的營養(yǎng)，肉菜里面的營養(yǎng)身體沒法吸收久而久之身體就變差了。

堅持素食飲食真的有助減肥嗎？總是吃素，不吃葷腥，于是你就會變得非 常容易感覺到娥，饑餓的驅(qū)使下于是你總是吃進去太多的餅干、面包、蛋 糕等食物，雖然這些食物不含有脂肪，但是卻含有非常多的熱量，吃得太 多了也會使得熱量在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，也會導(dǎo)致人體變得肥胖。

有的人覺 得吃素可以減肥，于是大量的進食水果，但是水果再多卻并不能產(chǎn)生飽足 感，所以造成工作的時候無法集中精力，甚至是根本沒有能力去完成工作 ，這些都是吃素的弊端。

吃素并不是不可以減肥，而是說想要通過 吃素減肥效果會非常慢，一些明星堅持了幾年才取得了自己想要的結(jié)果， 對于我們普通人來說這是無法想象的。同時很多人認為只要是拒絕肉食就 可以做到減肥成功，其實這種認識存在著很多的局限，肥胖的原因有很多 種，有的與個人遺傳、個人體質(zhì)、飲食作息等有著不可分割的關(guān)系。

就飲食而言，如果你在吃素的時候仍然喝 汽水、飲酒、吃堅果、油炸等食品，不但無法做到減肥成功，還會導(dǎo)致肥 胖更加嚴重，因為堅果熱量很高，汽水中也含有大量的能量，所以不科學(xué) 的素食不僅不能減肥成功，可能還會造成肥胖更加嚴重哦，甚至是導(dǎo)致健 康出現(xiàn)問題，比起不吃素后果更加嚴重。盲目的吃素減肥并不健康，不僅會影響減肥計劃，導(dǎo)致越減越肥 的情況，同時也會給大家的健康造成嚴重的傷害。

以上就是關(guān)于吃素減肥的解答，吐客養(yǎng)生提醒您，要做到葷素搭配才能減肥。