女性的養(yǎng)生一直都是很多人非常關(guān)注的一點(diǎn)，同樣的年齡，有的女性看起來(lái)非常顯老，而有的女性則人就活得青春靚麗。這就是因?yàn)槠綍r(shí)這些人所采用的養(yǎng)生美容方式各有不同，養(yǎng)生美容不僅要注意皮膚的保養(yǎng)，還應(yīng)該要從平時(shí)的食譜入手。女性的養(yǎng)生美容食譜有哪些？

蓮子羹

在眾多宮廷劇當(dāng)中都能夠看到蓮子羹的身影，中國(guó)古人就常喜歡吃蓮子羹來(lái)保持美貌，蓮子羹，的確也能夠起到美容養(yǎng)顏的功效。蓮子的味道吃起來(lái)相對(duì)獨(dú)特是非常好吃的，而且做出來(lái)也能夠讓許多的女性看起來(lái)就非常的有胃口，常吃蓮子羹，能夠有效的改善皮膚的色素色斑和暗沉的問(wèn)題，由于蓮子羹的做法顯得，因此即使是自己平時(shí)不常下廚也可以做得出來(lái)。

紅棗枸杞水加檸檬水

喝水是女性的一項(xiàng)重要工作，人體每天盡量應(yīng)該要喝5000到8000毫升的水，而作為女性喝水量則要更多建議應(yīng)該在7000毫升到8000毫升左右。在天氣比較寒冷的時(shí)候，建議人們應(yīng)該要少喝冷的白開(kāi)水，而應(yīng)該要選擇多喝一些對(duì)身體比較有好處的水。有一部分女性會(huì)選擇將紅棗枸杞水和檸檬水來(lái)代替平時(shí)常喝的白開(kāi)水服用，這樣不僅可以改善皮膚狀態(tài)，讓整個(gè)人的膚色看起來(lái)更加白皙透亮，同時(shí)也可以促進(jìn)人體的新陳代謝，對(duì)人們來(lái)說(shuō)是非常有好處的，尤其是在大冬天的時(shí)候，也可以預(yù)防由于常喝冷水而造成有些人出現(xiàn)嚴(yán)重的腸胃疾病或者是重感冒癥狀。

雞蛋羹

喜歡吃雞蛋羹的女性其實(shí)也有很多，常吃雞蛋跟對(duì)人的好處是非常大的，雞蛋是屬于含膽固醇量非常高的一種食物，經(jīng)常性的吃雞蛋羹可以有效的預(yù)防人體由于缺乏膽固醇而導(dǎo)致各方各面的不足。雞蛋羹的做法也是相對(duì)簡(jiǎn)單的，只需要將雞蛋打勻之后放入鍋中蒸煮，大概5到10分鐘即可出鍋，有些人會(huì)選擇加入香蔥或者是其他的配料來(lái)改良其口味。不管是選擇怎樣來(lái)做，只要對(duì)女人有好處那就夠了。